作者介绍 |靳波，Coach8教练学院PCC认证教练在读，某企业运营管理集团，财务副总裁
#ICF认证教练 导读
要开会、写稿、做饭、开家长会……感觉时间被占满，没有自己的时间。可细想，什么是“自己的时间”？区别只在一个字：我在，还是我不在。 #活在当下 #正念 #自我觉察 #时间 #主人翁何在
有时候，我觉得我就像被生活链子拴着的狗：
要给孩子做饭；要去开会；要谈判；要写完一篇稿子;要给家里买电;要开家长会；要去看父母；……
我觉得，我的时间都被这些责任、义务、期待占用了，没有自己的时间。
什么是自己的时间？
我做我自己想做的事；
我和我想见的人在一起;
我去我想去的地方;
我想静静地看会书、发会呆；
咦，不还是做事、和别人在一起、吃喝听看，也没有离开这个星球啊。
那么，被占用的时间和我的时间，二者有什么不同状态呢？
“被占用的时间”里，我努力完成这件事、勤奋地做这些事，但我恨不得快点做完，也就是我恨不得那个时间快点结束。我努力、勤奋，但我在忍耐、甚至煎熬；
“我的时间”里，我享受那个事、享受那个过程，也就享受那个时间，甚至觉得那个时间太短。
我在两个时间里，一个我能沉浸在那个时间里，一个我好像游离走了，身体和精力被绑在那个时间里，但心不在。
心不在？
对！
心不在！
心不在，我就不在啊！那个时间就好像不是我的。
问题来了，那段我不在的时间，是我的一段生命啊！
我的生命就是这么一段一段的组成的呢！
而这样的时间很多，真正只做自己喜欢的事的时间是相对少的。所以，也就是我的大多数生命里，我都不在。
但是，我不在的生命，还是我的吗？
细思极恐啊！
我不在，那段生命，我就不是主人。
终于明白，老和尚为什么会有那句棒喝：“主人翁何在？”
但，怎么变成这个样子的呢？
是谁，让我这个主人不在的呢？
发生了什么，我就不在了？
我得出判断，就是我自己做出的选择。
在每件事来之时，我先有了评判——我不喜欢这个事、我是被逼的。然后，我做出了选择——我不想做，但是有些事不得不做啊
你看，这样，我的肉身被狗链子栓上了，我没办法。所以，身体做、头脑做，心不想去、所以心不在，我就不在。
那我选择我在，是什么样的状态呢？明明我不喜欢啊！
我想，可以是——
- 洗菜，我就在洗菜的时间里，感受菜、水、以及我的手和他们接触时的感觉
- 做饭，我就在做饭的过程中，体会每一点食材，在我手里变形、组合、成为一道菜的全部过程，以及最终的成就感
- 去开会，我观察开会的节奏、内容安排，参会人的反应，目标达成的过程中，可取及不可取的分别是什么。自己在会议中的感受、情绪，是什么让自己在会议中那样表现……
我在我的每一个生命时间里，我就会有发现，以前被不喜欢、被迫营业的情绪蒙住、挡住的一些东西，就会被自己看见，并感受到。
其中也许有喜悦、快乐的时刻，有跟亲人互相链接的时刻，有自我成长的时刻，也一定有沮丧、愤怒、悲伤的时刻，但那就是我的生命。
没有被别人占用的时间，只有我的选择。
我在，它就是我的；我不在，它也是我的，只是被我错过了。
那，怎么让自己保持“在”的状态呢？
有很多方法，感受自己的存在，正念、打坐……这些方法大大的帮助我们看到自己、找到“在”的感觉。
我经验不多，但体会是有的，改变也是有的。大白话总结一下：
把心放在肚子里，别提着。
一切都来得及。
一切都刚刚好。
一切都有可能。
生活不在别处，就在每一个当下。
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