每到夏季
“要不要开空调”
常常成为不少家庭争论的话题
年轻人偏爱凉爽，时常整日开着空调
部分中老年人却认为长期吹空调有损健康
即便天气酷热也选择忍耐
究竟哪种看法更合理？
近期
多项科学研究得出了结论
长期处于高温环境、硬扛酷暑
会加速人体衰老
硬扛高温的危害
被很多人严重低估了
1. 诱发代谢异常
相关研究显示，人体处于33.0～36.9℃环境的累计时长越久，后续体重、身体质量指数（BMI）以及腹部内脏脂肪面积增幅越明显。长期暴露在37℃及以上高温环境中的人群，腰围更大、空腹胰岛素水平也更高。
这意味着，长期身处高温环境带来的影响具有持续性，会逐步削弱人体脂肪代谢能力。此后再摄入高脂饮食，脂肪更易堆积，进而诱发肥胖与代谢紊乱。
2. 加速生物衰老
高温累积暴露量上升，会推高个体生物学年龄，其影响程度堪比长期吸烟、饮酒；遭遇的极高温事件越多，人体器官衰老进程越快。
3. 增加中风风险
高温天气下，人体为散热会将大量血液调配至体表，造成脑部供血骤减，引发脑组织缺血；大量出汗会流失水分，补水不及时则会使血容量下降、血液黏稠度上升，容易形成血栓堵塞脑血管。双重因素叠加，最终诱发缺血性脑卒中。
4. 损伤认知能力
相较于身处空调房内的人群，长期处于炎热高温环境中的人，更容易出现注意力涣散、反应迟缓、记忆力下降等问题。
很多人白天尚可短暂开启空调，到了夜晚却担心着凉，选择关空调睡觉。
要当心，夜晚是人体休整、修复日间热应激损伤的重要时段，持续的夜间高温，会从多个方面损害健康：
1. 加重心血管负担
夜间高温会扰乱人体自主神经功能，导致心率加快、外周血管收缩、血压波动上升，持续加重心血管负荷，容易诱发急性心肌梗死、心绞痛、恶性心律失常等严重急症。
2. 损害睡眠质量
适合人体睡眠的环境温度为24～25℃。夜晚的高温会阻碍身体散热，直接引发入睡困难、睡眠变浅、总睡眠时间缩减。长期睡眠不足，会持续损害全身脏器功能。
3. 脆弱人群风险更高
老年人、儿童、孕妇，以及患有高血压、心肺疾病等慢性病的人群，体温调节与热损伤修复能力较差，更易在夜间高温环境下出现急性病症。
来源：人民日报、广东发布
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