8月19日下午，由武汉市工人文化宫管理中心主办的武汉职工大讲堂走进蔡甸区冠捷显示科技（武汉）有限公司，开展大众运动损伤防治专题讲座。武汉市第五医院康复理疗科主任医师扈盛，为企业一线职工送上运动健康科普，围绕长跑等热门运动的防伤要点、职场碎片化健身等内容进行讲解，帮助职工科学运动，规避运动损伤。
全民健身热潮下
运动损伤问题凸显
随着全民健身理念深入人心，跑步、球类运动成为很多职工下班之后休闲锻炼、释放压力的主要方式。
但不少人忽视运动准备，运动方式不合理，由此诱发踝关节扭伤、膝关节疼痛、肩腰劳损等多种运动损伤。
其中羽毛球、网球、马拉松、乒乓球是大众参与度较高的运动，腰、膝、踝等部位受伤相对比较常见。
专家科普：
科学防护,降低运动受伤风险
讲座上，扈盛主任医师结合 PPT 演示，讲解运动损伤治疗理念、过度运动的危害，科普“医学治疗加科学运动训练”的康复思路。
针对马拉松这类长跑运动，专家提示赛前防护要点：
1.运动前做好充分拉伸热身，可配合肌贴做好防护；
2.长期需要强化自身基础能力，针对性开展力量、耐力、呼吸训练，打好身体基础再参与赛事，提升运动安全性。
职工现场学习
刷新运动健康认知
现场职工结合自身长跑、打球的经历交流感悟，讲座内容解开了不少职工以往的认知误区。
职工李朝芹表示：过去总觉得运动损伤只有受伤之后才会关注，不知道还有预防的办法，这次讲座学到很多预防运动损伤的知识，收获很大。
职工杨正兵谈到：以前总听说跑步伤关节，听完讲座有了全新理解。
运动本身并不一定会造成损伤，核心在于讲究科学性，拒绝超负荷运动，自身只能承受 10 公里就不要强行跑 20 公里，就能够有效规避伤害。
公益大讲堂持续深耕基层
服务广大职工
武汉职工大讲堂是武汉市工人文化宫管理中心打造的公益服务品牌。下一步，文化宫将持续围绕职工身心健康、个人成长的实际需要，常态化开展心理健康科普、职业能力提升、权益保障宣讲等公益活动，把暖心服务送到基层一线，切实守护职工身心健康。
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