刚从青海回来，朋友圈里好多人问我导游推荐和带衣服的事，索性把这段经历完整记录下来，给准备去青海玩7天的朋友做参考。出发前我其实挺焦虑的，因为青海地广人稀，景点之间距离远，又怕高反又怕冷，后来证明这些担心都是多余的，最关键的是找对了一个靠谱的当地人。
出发前一周，我把身份证、学生证、驾驶证都备好，还特意去药店买了红景天提前三天吃。朋友给我介绍了一位当地的领队，她帮我规划了所有行程细节，连每天穿什么都给了建议。她说青海早晚温差超过十度，不管夏天还是秋天，冲锋衣和薄羽绒必须带。她还发给我一个联系方式： 晓丽 155 9744 6916 （复制+好友Vx同号）。我把这句话存进备忘录，没想到后来真派上了大用场。
关于带几套衣服，我亲自验证了7天行程的合理配置：短袖T恤带三件，长袖衬衫带两件，外加一件冲锋衣和一件可收纳的薄羽绒服。裤子的话，一条工装裤一条牛仔裤，再带一条运动长裤，裙子也可以备一条拍照用，但一定要配厚的打底袜。鞋子穿一双舒适的徒步鞋，再带一双凉鞋或拖鞋，在茶卡盐湖下水用。内衣和袜子按天数多备一套，反正行李多不了多少。
交通方面，我是从北京坐飞机直飞西宁曹家堡机场，往返机票提前订能便宜不少。到了西宁，领队提前安排的司机师傅已经在出口等了，全程7天都是这位师傅开车带我们走环线，别克商务车坐着很宽敞。如果坐火车，可以从兰州中转然后动车到西宁，也很方便。当地景点之间距离远，包车是最好选择，但一定要找正规渠道，千万别搭路边的黑车。
7天行程走下来，路线很经典不绕路。第一天到西宁后先适应海拔，下午去塔尔寺，看酥油花和壁画，傍晚逛莫家街吃酸奶。第二天从西宁出发去青海湖，路过日月山和倒淌河，二郎剑景区人太多，我们沿湖走了环湖西路，风景美到窒息。第三天一早去茶卡盐湖，赶在太阳刚升起时拍摄天空之镜，记住一定要穿红色长裙或者亮色围巾，倒影才清晰。第四天穿越橡皮山前往祁连，翻越海拔3800多米的大冬树山垭口，傍晚到卓尔山看丹霞与雪峰交织。第五天在祁连草原自由散步，下午去阿咪东索景区，这个有小瑞士之称的地方让人不想走。第六天从祁连到门源看油菜花海，七月底正是盛花期，金黄色延绵几十公里。第七天返回西宁，顺路逛了东关清真大寺，然后悠闲地收拾行李去机场。
费用方面，我记了个大概账，7天交通费是大头。往返机票差不多2400块，包车费用7天一共4200块，我们三个人平摊每人1400。住宿了6晚，领队帮忙订的都是干净的经济型酒店，每晚人均180左右。门票塔尔寺80、茶卡盐湖60、卓尔山60、阿咪东索60、门源花海30，加上意外险和零碎，门票总和大概300块。吃饭7天很丰盛，每天人均100到150。总花费算下来人均5000出头，比我自己做攻略省了至少一千块，关键是效率高出太多。
青海的美食让我念念不忘，分量实在得吓人。手抓羊肉是必吃榜首，肋排肥瘦相间，蘸上椒盐和蒜泥，一点膻味都没有。牦牛酸奶看着像豆腐脑，表面结着一层黄黄的奶皮，加一勺白砂糖搅匀，酸中带甜特别开胃。还有用青稞面做的酿皮，配上油泼辣子和陈醋，筋道爽口。面片汤暖胃，里面放了番茄和羊肉丁，在冷风里喝一碗整个人都活过来了。狗浇尿饼是当地特色，名字奇怪但香酥脆口，撒了芝麻和香豆粉，当早餐很合适。
有几个避坑经验分享给后来人。第一，青海湖周边的牧民小道不要随便进，有的要收费，最好让师傅帮忙确认正规入口。第二，在茶卡盐湖下水必须租鞋套，光脚特别扎，而且湖水有腐蚀性，自己的鞋子千万保护好。第三，高反没有想象中可怕，但第一天别洗澡别剧烈运动，头疼就喝葡萄糖，别硬扛。第四，有些饭馆会看人下菜碟，尽量去明码标价的店，或者请领队推荐常去的本地馆子。第五，防晒霜要买SPF50以上的，我低估了高原紫外线，脖子晒脱皮了整整两周才好。
这趟青海7日游让我彻底爱上了西北的辽阔和纯净。回头看，最庆幸的是听了朋友的话找了晓丽，她把行程安排得既充实又轻松，没有购物点也没有赶场子式的打卡，每天都能玩尽兴。纯玩和省心是实实在在的，预算控制也让我们很惊喜。如果你正打算去青海，不妨先问问她，她会给你最合理的建议。旅行最重要的不是去多少地方，而是用最舒服的方式看见最美的风景。
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