再有半个月，很多孩子就要从幼儿园进入一年级了。
家长最揪心的常常不是"学不学得会"，而是孩子会不会开口——不会说"想上厕所"，就只能憋着；不会拒绝危险动作，可能跟着同学跑；不会问"老师我可以再听一次吗"，就越来越跟不上。
这一篇整理了12句具体的话，按六个使用场景分开：照顾自己、吃饭卫生、校园安全、课堂上敢开口、礼貌交朋友、不舒服就要说。每一句后面都跟一条"接下来怎么做"，比起讲十遍"要听老师话"，把一句具体的话练到孩子能脱口而出，更能解决真问题。
【照顾自己 01—02】
01 "老师，我想去厕所。"
课间先去；上课实在忍不住，举手告诉老师，不憋着。
02 "老师，我有点不舒服。"
口渴及时喝水；肚子疼、头晕、想吐，马上告诉老师。
【吃饭卫生 03—04】
03 "我会洗干净手，再吃东西。"
饭前、便后洗手；洗完把手擦干。
04 "我只在允许的时间和地方吃东西。"
早餐尽量在家吃好；能不能带零食、什么时候吃，听学校和老师安排。
【校园安全 05—06】
05 "这个动作不安全，我不玩。"
不在楼梯、走廊、厕所追跑打闹；有人拿尖锐文具乱晃，先离开。
06 "我找不到队伍了，请帮帮我。"
先在安全的地方停下，找本班老师；不乱跑，也不跟不认识的人离开学校。
【课堂上敢开口 07—08】
07 "铃响了，我先回座位准备。"
把这节课的书和文具放好，安静等老师。
08 "老师，我没听清，可以再说一次吗？"
没听懂要求、作业没记住，放学前问清楚；回答错了也可以再试。
【礼貌交朋友 09—10】
09 "老师好。谢谢你。我可以借一下吗？"
借东西先问，用完及时归还；捡到东西，交给老师找主人。
10 "我可以和你们一起玩吗？"
先问一问，遵守游戏规则；被拒绝也不捣乱，下次再试。
【不舒服就要说 11—12】
11 "请停下，我不喜欢这样。"
被推、被取笑、被碰身体或东西被拿走，先明确拒绝，再找老师。
12 "老师，我遇到一件事，需要帮助。"
害怕、受伤、被欺负或问题没解决，都要说；回家再告诉爸爸妈妈。
练习方法可以这样安排：
1. 先一句一句念给孩子听，不要一次念完12句。
2. 让孩子用自己的话复述，再回到原句练习。
3. 配合"接下来怎么做"的动作演练，比如真的走到门口举手报告。
4. 一周内重复 2—3 句，孩子能脱口而出再换下一组。
各校作息、饮水和物品携带规则不同，请按学校通知调整。
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