在2023年7月，世界卫生组织所辖的国际癌症研究机构，公布了一份新的报告，其中将阿斯巴甜归类为2B级致癌物质。
全球媒体纷纷报道，消息一经传出，立刻引发了轩然大波。阿斯巴甜作为市面上广泛使用的代糖之一，每天有成亿人通过无糖饮料、口香糖、酸奶等途径摄入它。
在这众多阿斯巴甜消费者中，有一位人物显得尤为突出。
他每日饮用12瓶健怡可乐，这一习惯已持续数十年，如今已80岁高龄，却依然在全球各地演讲、挥杆高尔夫，精力旺盛，完全不似一位老年人。
这位人物便是特朗普。他究竟有何特殊之处？
在2017年，特朗普就任美国总统不久后，媒体披露了一个有趣的细节。在他的椭圆形办公室中，设有一个红色的按钮。
这个按钮并非用于启动核武器，而是为了方便呼唤服务员送上一罐健怡可乐。只需轻轻一按，就会有服务员将一罐冰镇可乐送到面前。
特朗普的助手后来确认，这个按钮在他上任的第一天就已经安装完毕。白宫的工作人员很快便掌握了这个规律——他们的老板每天大约会按十几次这个按钮。
这一说法并非夸大。
据多位白宫内部人士透露，特朗普每天消耗的健怡可乐数量在10到12罐之间。从早到晚，他身边总是放着一罐可乐。
关于特朗普每日饮用12罐可乐的说法，并非无根据的传闻。特朗普本人曾多次在公开场合确认这一习惯。
在2019年，他在接受《华盛顿邮报》采访时透露，自己确实大量饮用健怡可乐，日均消费量约为12罐，并特别指出这些可乐是无糖的。
此外，在2020年的总统大选期间，他的竞选团队也对此进行了确认。
特朗普的官方飞机“空军一号”上，备有充足的健怡可乐，随行记者拍摄到的照片显示，飞机的冰箱中装满了绿色的可乐罐。
这一习惯并非自担任总统时期才开始。
据特朗普的亲近人士回忆，他自20世纪80年代起便大量饮用健怡可乐。据此推算，他已饮用该饮料超过40年。
当人们听闻“每日12瓶可乐”时，首先想到的往往是糖分的过量摄入。
一个重要的细节常被忽视。
特朗普所饮用的并非普通可乐，而是健怡可乐。健怡可乐采用的是阿斯巴甜等人工甜味剂，而非蔗糖或高果糖浆。
一罐普通可乐（355毫升）含有大约39克糖，若连续饮用12罐，糖分总量将达到468克。按照每克糖提供4千卡的能量计算，这样一天下来，仅可乐就提供了1872千卡的热量，几乎等同于一名成年女性一天所需的总热量。长期如此饮用，健康问题在所难免。
然而，健怡可乐的情况则不同。一罐健怡可乐的热量仅为约1千卡，12罐合计也只有12千卡。在糖分摄入方面，特朗普的情况基本上无忧。
2023年世界卫生组织（WHO）的报告将阿斯巴甜推向了舆论的风口浪尖。
报告指出阿斯巴甜被归类为2B类致癌物，许多人一听到“致癌”便感到恐慌，认为饮用后就会引发癌症。但2B类代表的是“可能对人类致癌”，且证据不足。
与阿斯巴甜同属2B类的还有芦荟提取物、亚洲传统腌菜、手机辐射等，这些物品虽然很多人都有接触，但并未被证实具有致癌性。
更重要的是，WHO还提出了阿斯巴甜的每日允许摄入量。以40毫克每公斤体重的标准计算，一个60公斤的成年人，每天摄入2400毫克阿斯巴甜是安全的。
特朗普的体重约为108公斤，按照WHO的标准，他每天可以摄入4320毫克阿斯巴甜。一罐355毫升的健怡可乐含有大约180毫克阿斯巴甜，12罐的总量为2160毫克，还不到4320毫克的一半。
换句话说，按特朗普的体重计算，他每天需要喝24罐健怡可乐才可能超过安全摄入量，而12罐的量则处于安全范围内。
这个计算并非为可乐辩护，而是为了说明一个事实：许多看似可怕的风险，一旦具体化，并没有想象中的那么严重。
解决了糖和代糖的问题后，还有一个常被忽视的因素——咖啡因。一罐355毫升的健怡可乐含有约30毫克咖啡因，12罐累计为360毫克。
美国食品药品监督管理局建议，成年人每天咖啡因摄入量不应超过400毫克。特朗普12罐可乐的摄入量已经接近这个上限。
咖啡因并非毒药，适量摄入可提神醒脑。
但长期大量摄入会导致人体产生耐受性，一旦突然停止，可能会出现疲劳、头痛、烦躁等戒断反应。特朗普喝了几十年可乐，身体并未出现外界预想的问题，那么真正的原因是什么呢？
答案并不在于可乐本身，而是在于其他被外界忽视的细节。
第一个细节：特朗普喝的是无糖版本的健怡可乐。
虽然这一点已经在前文提到，但仍有许多人忽略了这一点。
当他们听到“一天12瓶可乐”时，往往会不自觉地将其与“一天喝12瓶糖水”联系起来。实际上，特朗普摄入的糖分比一个不吃甜食的普通人还要少。
第二个细节：特朗普的身体已对咖啡因产生了适应性。
长期大量饮用咖啡因，人体会调整其代谢机制，从而形成耐受性。
特朗普坚持饮用咖啡因40余年，其身体早已适应了这种节奏。若普通人在短时间内突然采取这种饮用方式，其反应将截然不同。
第三个细节：特朗普的整体生活习惯。
特朗普不吸烟，不饮酒。尽管他的饮食并非十分健康，但他有一个显著特点——饮食规律。他每天摄入的食物种类固定，作息时间也相对稳定。更重要的是，特朗普热衷于打高尔夫。他并非只是乘坐电瓶车悠闲地打高尔夫，而是真正下场步行。
一场18洞高尔夫下来，步行距离超过5公里。即便已年过80，他每周仍会打两三场。运动有助于消耗热量，促进新陈代谢，调节内分泌。这些因素共同作用，在一定程度上抵消了可乐可能带来的负面影响。
还有一个常被忽视的细节：对特朗普而言，可乐可能不仅仅是一种饮料。
大量摄入咖啡因可以刺激多巴胺的分泌，带来愉悦感。特朗普每天面临的压力巨大——竞选、诉讼、媒体攻击、党内斗争。可乐成为了他调节情绪的一种工具。
2016年竞选期间，他的助手曾透露，特朗普在压力大的时候会大量饮用可乐，喝完后情绪会明显好转。这并非什么秘密。许多人在压力大时都会寻找一些东西来喝——咖啡、茶、酒。特朗普选择的是可乐。
那么问题来了：普通人能否效仿特朗普？
答案是：不能。
原因很简单：两人的身体状况存在差异。特朗普身高1米9，体重108公斤，体表面积大，新陈代谢率较高。同样剂量的咖啡因和代糖，在他体内产生的浓度比一般人低。
更重要的是，特朗普拥有专业的医疗团队随时监控其身体状况。他每年都会进行全面的体检，各项指标都有人关注。一旦出现异常，他们会立即进行调整。
普通人没有这样的条件。
还有一个值得关注的数据。
2024年，美国一项针对5万名成年人的研究发现，每天饮用2瓶以上无糖饮料的人，心血管疾病风险比不喝的人高出约20%。
这项研究的样本量很大，结论具有一定的参考价值。尽管无糖饮料没有糖的问题，但代糖对人体的长期影响，目前尚未完全明确。
2023年世界卫生组织（WHO）的报告也明确指出，虽然阿斯巴甜在安全剂量内是安全的，但不建议将其作为控制体重的长期手段。最佳的饮料仍然是水。
特朗普坚持饮用可乐数十年，80岁依然精力充沛，这件事说明了什么？
这说明个体差异很大。这说明一个人的健康状况并非由某一种饮料决定。这说明某些看似不健康的习惯，在不同人身上可能产生不同的结果。
但这也不能说明可乐无害。个体的生理状况千差万别。有的人即便终其一生饮酒，仍能健康活到九旬高龄，而有的人仅饮一杯就可能入院。有些人每日吸烟两包却能安享八秩春秋，而另一些人吸上十年便患上肺癌。
此类极端个例不应成为效仿的对象。明智之举并非盲目模仿他人的生活习惯，而是依据自身的健康状况，探索并采纳最适合自己的生活方式。
可乐虽可偶尔品尝，却不宜替代清水。健康如同长期投资，短期内可能看不出成效，但这并不意味着没有付出代价。
特朗普的选择是他个人的决定，而你的选择则应由你自己作出。
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