近日，爱尔兰首都都柏林市议会宣布，将在其所有图书馆引入光照治疗服务。作为爱尔兰的政治、经济、文化、旅游和交通中心，都柏林市希望通过这一创新举措，帮助市民应对冬季忧郁症和季节性情感障碍（SAD）等问题。
光照治疗的益处与科学依据
光照治疗是一种通过模拟自然阳光来改善情绪和提升活力的治疗方法。研究表明，明亮的光线能够刺激大脑分泌血清素，从而改善情绪、提高警觉性并增强活力。
在日照时间较短的秋冬季节，光照治疗尤其有助于缓解因光照不足引发的症状，如疲劳、暴饮暴食和缺乏动力等。
目前，都柏林市图书馆的21个分馆均已配备光照治疗设备，市民无需预约即可免费使用。
都柏林市图书馆管理员Mairead Owens表示：“这些光照治疗仪是‘Healthy Ireland at your Library’计划的一部分。该计划旨在通过提供多样化的健康服务，支持市民的身心健康与福祉。”
她补充道：“市民只需将光疗仪放置在一臂远的距离，使用约30分钟，即可感受到情绪和活力的提升。”
工作人员与市民的积极反馈
光照治疗设备的引入首先惠及了图书馆的工作人员。
Coolock Library的助理Aisling Earley分享了自己的使用体验：“刚开始使用时可能会有些不适应，但一旦专注于工作，就会忽略它的存在。设备不会发热，也不会像阳光直射那样刺眼。在漫长的冬季，多一点光亮确实让人感觉更好。我建议大家都可以来尝试一下。”
光照治疗的必要性
爱尔兰气候以阴雨天气为主，全年晴朗天气仅占约五分之一。
长期的光照不足容易导致情绪低落，使得冬季忧郁症和季节性情感障碍（SAD）成为当地普遍存在的问题。
咨询心理学家Niamh Delmar指出：“研究表明，约3%的人口受到SAD的影响，但由于症状表现多样，许多人可能并未就医或选择默默忍受。”她进一步解释道：“SAD会显著影响人们的日常生活，包括工作效能、活动能力以及睡眠质量。光照治疗通过模拟阳光，能够有效刺激大脑分泌血清素，从而改善情绪、提升精神状态。定期使用光照治疗仪可以显著缓解SAD症状，因此在图书馆引入这一服务是非常积极的举措。”
未来展望
自光照治疗设备推出以来，市民反响热烈。都柏林市图书馆表示，如果需求持续增长，将考虑增加设备数量，并鼓励其他地区的图书馆效仿这一做法。
这一举措不仅体现了政府对市民身心健康的关注，也为社区健康服务树立了典范。
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