有没有姐妹跟我一样，之前刷到一堆“已婚女人要好好爱自己”的文章，越看越焦虑？
现在打开啥社交平台，“女人的自我关怀”都是顶流热门话题，搞得好像结了婚的女人，不对自己下狠手花钱，就是亏待自己似的。
那些博主推的标配解法还能有啥？买一套上千的护肤品，办一张上万的健身卡，抢个限量款包包，再不济也要来一场说走就走的旅行，总之张口就是“爱自己就要舍得给自己花钱”，花得越多，爱得越深。
纯纯扯淡啊。
咱们上有老下有小的已婚女人，哪能天天这么造？孩子的辅导班、老人的体检费、家里的物业费，哪一样不要钱？我之前真傻过，跟风买了个大几千的包，拿到手还没高兴两天，对着信用卡账单差点愁掉头发，本来是要放松，结果比熬大夜加班还累，这哪是自我关怀，完全就是自我内耗。
讲真的，真正能滋养你的自我关怀，根本不需要花大价钱，都是几块钱甚至不花钱的小事，天天坚持，比买一万块的包还养人。我自己摸索着坚持了大半年，最大的变化就是很少半夜憋屈得睡不着了，整个人舒展多了。
第一个小方法，每天抽5分钟“专属发呆时间”。把手机直接扔到客厅，就靠在阳台椅子上晃悠，看风吹树摇，看楼下小猫追蝴蝶，什么孩子的作业、老公的脏袜子，全不想。你想啊，手机天天用都要每天充电，我们的脑子一天24小时围着一家人转，总得留5分钟给自己充充电吧？这玩意儿一分钱不花，但是比你喝一杯38的奶茶还解压。谁试谁知道。
第二个，每天出门花1分钟涂个自己喜欢的口红。我那支才几十块钱，用了快一年，平均下来一天才花三毛钱。不是涂给别人看的，是涂完对着镜子笑一下，就那一下，你会觉得“哦，我还是我，不是谁的妈妈谁的老婆”，走路腰板都不自觉挺直了。
第三个，每天睡前1分钟“倒垃圾”。今天老公惹你生气了？同事甩锅给你了？别憋着，对着枕头小声骂一遍，怎么解气怎么来，骂完翻个身就睡。情绪就像家里的垃圾桶，你天天不倒，堆着堆着就臭了，臭久了就烂在自己心里，每天倒一分钟，一点不占地方，心里就干干净净的。
还有个我最爱的，每周留1小时“完全甩锅时间”。孩子让老公带，衣服放洗衣机明天叠，地板脏了一天也不会长蘑菇，你就窝在沙发上看无脑偶像剧，或者躺着闭眼睛，什么都不干。别觉得这是偷懒，你都当了一周的免费保姆了，偷一小时懒怎么了？犯法啊？
说白了我们总被外界绑架，觉得爱自己就得是大手笔，其实根本不是。自我关怀本质就是你看见自己的情绪，看见自己的需求，不用花多少钱，就能做到。
我把这些招都整理得明明白白，直接拿走就能用：
1 每天抽5分钟完全放空，手机放远，什么都不想
2 每天花1分钟涂一支喜欢的口红，平均每天成本不到5毛
3 每天睡前1分钟吐槽倒情绪垃圾，别憋着
4 每周留1小时完全不操心，该甩锅就甩锅
这些小事加起来，一周花的钱都不到10块，天天坚持三个月，你会发现自己的脾气变平和了，整个人也舒展了，这才是属于我们普通已婚女人，实实在在的舒服日子，比那些虚头巴脑的大牌有用多了。
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