齐鲁网·闪电新闻8月21日讯这个暑假，因为手机的问题，张女士和儿子之间几乎天天争吵。只要没收儿子的手机，他就拿“不想活了”来威胁张女士，原本母慈子孝的场面荡然无存。他们在家也曾制定过暑假手机使用公约，可执行不到三天，公约就成了一纸空文：上午的作业拖到晚上，晚上的手机时间无限延长，所谓的“运动”不过是下楼取个快递。
（配图与本文无关）
对此，纽扣家庭教育的指导师何亚辉给出了以下解释和解决方案：
张女士和儿子的这个情况，恰好符合心理学上的“禁果效应”，越是被禁止的东西，人们对它的渴望反而越强烈。针对青少年网络成瘾，哈佛大学心理学研究者提出了一个比没收管用10倍的办法——“断尾效应”。
第一步，跟孩子一起约定一个“到点就停”的时间。重点是“全家人一起”，如果只盯着孩子收手机那是惩罚，全家人都遵守才是规则。
第二步，填满孩子放下手机后的时间。桌游、漫画、乐高、下楼遛狗都行，最怕的是家长窝在沙发上刷手机却催孩子看书。
第三步，慢慢往前挪时间。当孩子习惯了9点放下手机，可以试探性地提前到8点45，或者加一个“吃饭时不拿手机”的小规矩，每次只往前挪一点点，日积月累，玩手机的时间就被压缩了。
除此之外，张女士还找儿子认真谈了一次。他们重新约定：每天22:00手机放客厅充电，不带上床；每天至少有一小时活动时间，做什么由儿子定。如果违反，第二天减少半小时使用时间。又继续实施了半个月，儿子已经能很好地管理好自己的手机了。
张女士感慨，在这个时代，让孩子完全不碰手机是不现实的，也没有必要。真正要教给孩子的，不是“手机是洪水猛兽”，而是“我有能力控制它，而不是被它控制”。断尾效应的妙处在于，它给了孩子一个体面的退出机制，不需要在游戏打到一半时被强行夺走手机，而是在自我管理中学会成长，这样才不至于上了大学后沉迷手机、荒废自己。
闪电新闻记者 于玲欣 报道
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