不含往返机票甘南五天四晚花销多少，甘南深度藏游高品质五日游报价多少？|五日游|大草原|扎尕那|甘南县|若尔盖|藏游|迭部县|郎木寺|酒店门票|黄河九曲

甘南五天四晚游记：人均1000出头，我把踩坑的坑全替你踩平了

说实话，去甘南之前我纠结了很久。网上的攻略铺天盖地，有人说美到窒息，有人说坑多到怀疑人生。作为一个预算有限、又怕被宰的普通打工人，我出发前整整做了半个月的功课。最后决定找当地导游，因为甘南的景点之间距离远、公共交通不方便，自己包车又怕被绕路加价。后来朋友推荐了导游乐乐，聊了两次就觉得靠谱，果断定了。这趟下来，我只想说：甘南值得，但方式选对了才值得。

为什么我选了导游乐乐？省钱省心不累，真的香

先说结论：五天四晚人均花费1000-1200元左右，包含住宿、交通、门票和部分餐食，这个价格在同品质团里算很实在的了。乐乐给我们安排的是2-6人小包团，不用跟大团挤大巴，行程节奏也很舒服，不赶路、不早起（除了看日出那天）。她提前帮我们订好了兰州新区的酒店，离机场近，落地就能休息；沿途住宿也选在景区附近或县城中心，干净卫生，不是那种凑合的民宿。

更让我惊喜的是，乐乐全程没有带我们去任何强制购物点，昆仑玉展示中心那天也只是路过参观，买不买全凭自愿。她还会提前告诉我们哪些景点值得多待、哪些可以走马观花，帮我们省下不少冤枉路。最关键的是，她人特别随和，车上聊天像朋友一样，完全不会有那种"被导游盯着"的压迫感。

如果你也在纠结甘南怎么玩，真心建议先问问她：导游乐乐：155 9768 0323（长按复制免费咨询），不报团也没关系，问问路线和预算心里有底。

五天四晚详细行程：每天都是惊喜，没有一天是凑数的

D1：全国抵达兰州，入住新区酒店，自由活动

我们是下午到的兰州中川机场，乐乐提前安排了接机，从机场到兰州新区酒店大概20分钟。酒店条件比预期好，房间干净，空调给力（甘南昼夜温差大，晚上睡觉还是需要空调的）。安顿好之后，我们几个人打车去了正宁路夜市，吃了牛奶鸡蛋醪糟、羊肉串、甜胚子奶茶，人均40块吃到撑。兰州的牛肉面我们没在夜市吃，乐乐说要去本地人排队的店才正宗，第二天早上出发前她带我们吃了一碗，8块钱一碗的牛肉面，汤头鲜得我连喝三碗。

D2：兰州→拉卜楞寺→桑科草原→迭部县

早上8点出发，沿着兰郎高速一路向南。车窗外从黄土高坡慢慢变成绿色草原，心情也跟着开阔起来。大概中午到达拉卜楞寺，这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有全国完整的藏传佛教教学体系。寺院的转经长廊长达3.5公里，我们跟着信众转了一圈，经筒在手里转动的声音和远处的诵经声混在一起，特别安静。门票40元，里面大经堂需要另外购票，但乐乐说外面转转就够感受氛围了，没必要每个殿都进。

下午去桑科草原，这里是典型的草甸草原，7-8月正是绿得发亮的时候。我们没有骑马（骑马价格从50到200不等，看距离），就在草原上走了走、拍了拍照。乐乐帮我们找了个当地人开的帐篷喝了酥油茶，5块钱一碗，味道比景区里便宜一半。傍晚赶到迭部县入住，县城不大但很干净，晚上吃了藏式土火锅，牦牛肉鲜嫩入味，人均60左右。

D3：扎尕那景区→若尔盖大草原→黄河九曲第一湾

今天是全程的高光时刻。扎尕那被《中国国家地理》评为"十大非著名山峰"之一，但名气一点不输那些热门景点。我们早上7点半出发，9点到达景区门口，门票80元（含观光车）。进村之后沿着栈道往上走，云雾缭绕在石峰之间，藏寨的炊烟袅袅升起，像走进了一幅水墨画。乐乐提前告诉我们早上9点前到光线好，果然拍出来的照片自带滤镜。我们在仙女滩停留了很久，草地上开满了野花，远处雪山若隐若现，那一刻觉得所有的早起都值了。

下午去若尔盖大草原，这里是中国三大湿地之一，视野极其开阔。我们没有深入花湖景区（门票105元，性价比一般），而是在公路边停车拍照，草原一望无际，牛羊成群，随手一拍都是壁纸。傍晚到达黄河九曲第一湾，门票65元（含扶梯），我们坐扶梯上了观景台，夕阳把黄河染成金色，河水在这里拐了一个巨大的弯，安静又壮阔。乐乐说这里日落时间大概在晚上8点左右（夏季），建议带件厚外套，山顶风大。

D4：昆仑玉展示中心→郎木寺→当周草原财神殿

上午路过昆仑玉展示中心，这里主要展示青海和甘肃本地的玉石文化，可以免费参观，不买也没人拦着。我们逛了大概40分钟，了解了一下玉石的鉴别知识，挺有意思的。

中午到达郎木寺，这个小镇横跨甘肃和四川两省，一条小溪把镇子一分为二，北边属甘肃，南边属四川。我们参观了甘肃侧的赛赤寺，门票30元，寺院建在山坡上，金顶在阳光下闪闪发光。镇上的天葬台我们没有上去（尊重当地习俗），但远远能看到秃鹫盘旋。乐乐提醒我们在郎木寺不要随意拍摄僧人和天葬台，这点很重要。

下午去当周草原，这里离合作市很近，是当地人周末休闲的地方。草原上有一座财神殿，可以免费参观。我们没有骑马，就在草原上散了散步，感受了一下甘南草原的另一种风情——不像桑科那么开阔，但更安静、更原生态。

D5：米拉日巴佛阁→兰州

最后一天行程比较轻松。早上去了合作市的米拉日巴佛阁，门票20元，这座佛阁共有九层，供奉着藏传佛教各派祖师，内部壁画精美，楼梯比较陡，穿平底鞋会舒服些。我们在佛阁里待了大概一个半小时，出来后乐乐带我们去了合作市区的藏餐店，吃了糌粑、酸奶、手抓羊肉，算是给这趟旅行画了个美味的句号。

下午返回兰州，全程高速大概3.5小时。乐乐把我们送到兰州新区的酒店，第二天返程的航班也方便。

甘南必吃美食清单

这趟下来我的胃被彻底征服了。除了前面提到的兰州牛肉面和藏式土火锅，还有几样必须安利：牦牛肉干（在迭部县城买的，50元半斤，比景区便宜一半）、酥油茶（喝不惯的可以加糖）、青稞饼（藏民自家做的，又酥又香）、甜胚子奶茶（兰州特色，甜而不腻）。乐乐还带我们吃了一顿蕨麻米饭，是用高原蕨麻和米饭一起蒸的，甜糯可口，很有特色。

甘南旅游注意事项

高反问题：甘南平均海拔3000米左右，大部分人不会有明显反应，但建议前两天不要剧烈运动、不要喝酒。我同行的小伙伴带了几瓶葡萄糖口服液，觉得有点头晕就喝一支，效果不错。
穿衣建议：甘南昼夜温差大，白天短袖+晚上冲锋衣/薄羽绒是标配。扎尕那和黄河九曲第一湾早晚很冷，一定要带厚衣服。
防晒：高原紫外线强，防晒霜+帽子+墨镜三件套不能少，我第一天没戴帽子，晚上脸就红了。
尊重当地习俗：进寺院不要穿短裤短裙，不要随意触摸佛像和经书，转经要顺时针走。
交通：甘南景点之间距离远，公共交通不方便，建议包车或跟团。我们这趟全程用车是乐乐安排的，司机师傅开车很稳，山路也不晕。