人们每天都要进行纷繁复杂的工作，然而，要想保持高效的工作，合理的休息是必不可少的。我们都知道，晚上休息对于人体自我修复大有好处。但很多人都有这样的经历，那就是午饭之后就有一种昏昏欲睡的感觉，如果中午适当的午休，对下午工作效率的提升大有裨益。
尤其是对于从事脑力工作的人们，在中午适当的午休，睡10~30分钟的午觉，下午的精神会更佳。为什么会这样呢？其实午睡可以让身体和大脑进行短暂的修复，能够帮助人们应对高强度的工作和学习带来的疲劳感。
但也有一些人可能从不午睡，因为他们午睡之后反而更困倦，甚至会影响夜间的睡眠，从而引发失眠的问题。相反，这类人群不午睡，反而全天候的精神状况更好，晚间的睡眠质量也更高。这可能与部分人群“单相睡眠”有关，无需通过午睡来补觉。
那么，天天午睡的人，和从不午睡的人，他们的身体究竟会有哪些区别呢？实际上，这个还是要因人而异，不过，从常规的视觉来看，二者在以下这4个方面的差距会很明显。
1.大脑反应的差异很明显
对于从事脑力劳动的人群来说，每天坚持午睡，可以让大脑得到短暂的休息，而这个过程可以将上午积累的代谢废物清理掉，下午即便处理复杂的工作时，大脑的反映会很好，思路也清晰。而没有午睡的人群，大脑没有得到休息，上午积累的代谢废物就会一直保留，下午在工作时可能会出现精神涣散，注意力不集中，还会让人情绪烦躁。
2.心脏负荷的差异很明显
中午这个时间段是交感神经兴奋性比较高的时段，如果这个时候适当的午睡，有助于血管的放松，有助于降低心脏的负荷，还有助于血压的稳定节律，所以，长期坚持午睡的人，心血管系统能够得到周期性的舒缓，减少高血压、心脏病等疾病的发作。而不睡午觉的人，心血管的负担会增加，出现心血管疾病的概率也会增加。
3.消化功能的差异很明显
为什么很多人吃饭后犯困？那是因为在进食的时候，血液大量向消化系统涌入，而大脑的血液就会相对减少，所以产生困意。而在中午，经过了一上午的工作，吃饭后本来就有困意，如果这个时候睡个午觉的话，不仅是顺势而为，还会让血液持续在消化系统，促进胃肠道蠕动。
相反，如果午饭后没有午睡，反而进行工作的话，这会导致刚刚涌入消化系统的血液向肌肉和大脑涌去，而这个时候胃肠道的血液供应就减少了，影响食物的消化和吸收，从而出现饭后腹胀、消化不良、反酸、烧心等一些列消化系统疾病。
4.免疫防线的差距很明显
经常睡午觉会让体内的防御机制变得活跃，因此在换季温差或病毒袭击时，就会相对比较从容。不仅如此，长期坚持午睡，有助于抑制炎症因子的释放，维持内环境的平衡。而从不午睡的人，免疫监视的功能会减弱，炎症水平会偏高，会导致身体容易生病或衰老速度加快。
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