这两年网上聊猝死聊得特别凶，不少年轻人直接把睡懒觉和保命绑定，反过来吐槽老一辈爱催早起，说这是农耕文明和工业时代的代差。说老一辈饿过肚子，刻进骨子里的匮乏焦虑，才见不得年轻人睡懒觉。这话听着好像挺有道理，不少人看完都点头说戳中了自己家的情况，仔细掰扯掰扯，发现这事根本不是这么回事。
现在网上很多人站队年轻人，说老一辈的早起执念就是代差带来的。从农耕时代过来的人，要抢水抢肥抢资源，早起才能活下去，这肌肉记忆改不了。就算现在孩子不用种地了，看到睡懒觉还是生理性焦虑，直接把晚起和懒惰败家挂钩，这就是匮乏创伤的代际传递。
大城市打工的年轻人，拼的都是脑子，一天上班累到死，只有晚上躺下那点时间是完完全全属于自己的。熬到半夜才睡，第二天当然起不来，这不叫懒，这是工业时代打工人的心理代偿。要解决矛盾就得双方各让一步，最好干脆分开住互不打扰，这话是不是听着特别耳熟？
这话逻辑顺得很，可放到现实里看，根本涵盖不了所有情况。很多家里催早起，催的是放假回家的大学生，还有长期在家待业的年轻人。晚上熬夜刷手机打游戏，白天睡到中午，一家人等你起来吃早饭都热三回了，这跟代差有啥关系，这不就是纯纯懒嘛。
真要是孩子熬夜加班赶工，第二天起不来，哪个当爸妈的会不心疼硬催你起来。天底下绝大多数父母，都舍不得这么折腾自己孩子。大家都把老一辈对早起的坚持当成偏执的执念，怎么就没人想过，这其实是人家攒了一辈子的健康经验。
现在猝死的人多，你往根上捋，多少都和作息乱有关系，真不能把锅扣给早起。老祖宗留下的医书里早就写了，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚。按现在的话讲，就是5到7点太阳出来，人体阳气往外生发，这个时候起床顺着自然节律走，整个人一天都精神饱满。
要是一直赖床不起，阳气闷在身体里发不出来，反而越睡越昏沉，这不就是老话说的久卧伤气嘛。这个时间段刚好是大肠经当令，起床喝杯温水稍微动一动，顺顺利利排浊，一升一降身体运转得特别舒服。
说句实在话，能身体硬朗活到天天催你起床的老一辈，哪个不是坚持了几十年早起。那些没坚持下来，常年作息乱的，早就没机会站在你耳边念叨了。这不就是最实在的过来人经验嘛，人家把自己验证了一辈子的好习惯告诉你，怎么就成错的了？
早起的好处真的数不过来，早起晒会儿晨光，能调节体内褪黑素，白天情绪都稳很多，得抑郁的风险都低不少。早上没人打扰，整块的时间不管是学习还是运动，专注力都比晚上强太多。作息顺了，吃饭排便都规律，身体各种小毛病都少很多。
真说老一辈有什么不对的执念，也只有一种情况，就是你天天熬到一两点睡，他硬要你五点起，这种不讲理的父母，现实里真的少之又少。退一万步说，你天天熬到两三点，然后中午十二点起，天天这么规律，大部分老一辈也不会说什么。
人家看不惯的根本不是你起得晚，是你作息乱啊。他们年轻的时候见过太多作息乱作出来的各种毛病，才忍不住念叨两句，根本不是什么代差带来的偏见，更不是看不惯你享福。
这两年好多人被带节奏，说猝死都是早起害的，真别瞎扯。好多猝死的中年人，是熬大夜睡不够，不是早起的锅。除了真的被剥夺睡眠的极端情况，不管哪个时代，早起都是稳赚不亏的好习惯。真值得咱们，坚持一辈子。
参考资料：商务印书馆 乡土中国，人民卫生出版社 黄帝内经素问
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