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很多高三学子进入大学，开启军训新生活，不少家长的心也跟着悬了起来。从前朝夕相伴，如今相隔千里，思念如潮水般涌上心头，总想拨通电话听听孩子的声音，想问问吃得好不好、累不累、能不能扛得住。
可一边是抑制不住的牵挂，一边又清楚训练任务繁重，过多通话、反复追问会打扰孩子训练，这份想联系又不敢打扰的矛盾，成为很多家长内心的煎熬。
1. 思念的“双刃剑”：爱若越界，便成负担
从高中进入大学军训，家长思念成疾是人之常情。然而，频繁的联系与细致的追问，往往会在无形中变成对孩子的“情感干扰”。真正的纠结在于：想联系又怕打扰。家长需要意识到，过度的关切不是支持，而是对孩子专注力的分散——你的焦虑，正在通过电波悄悄“传染”给他。
2. 警惕三种“沟通陷阱”，别让关心变伤心
在难得的通话中，家长需有意识地避开三大误区：
过度放大苦难：反复问“累不累、苦不苦”，会给孩子植入“我在受苦”的心理暗示，动摇其坚持的信念。
盲目讲大道理：用“别人能行你为何不行”这类比较和说教，替代了孩子最需要的理解，只会让孩子关闭心门。
传递自我焦虑：将自己的胡思乱想和担忧倾泻给孩子，会引发孩子的自责，让其背上“让父母操心”的额外心理包袱。
3. 重塑沟通定位：做“减压舱”，而非“加压阀”
军训是孩子身份蜕变的关键期，家长应把通话视为给孩子“心理回血”的机会。沟通应守住两条底线：不问排名对比，不深挖辛苦感受。最佳策略是传递“家中一切安好”的稳定信号，并给予充分的信任。一句“能坚持就很优秀，爸妈相信你”，比千言万语更能稳住军心。同时，要允许孩子展露低落情绪，一句“慢慢来，我们懂你”远胜百句空洞的励志口号。
4. 家长的自我修养：放手，是最高级的陪伴
思念无需消灭，但需要安放。家长要学会将过度关注孩子的目光收回来，充实自己的日常生活。要清醒地认识到，适当的磨砺是成长的必经之路。克制反复打探的冲动，稳住自己的心态，就是在为远方的孩子卸下心理重担。真正的爱，不是时刻紧握的双手，而是懂得适时放手的成全。
仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，河南省科技专家库成员，国家矿山安全监管监察干部教育培训师资库成员、河南省煤矿安全教育培训骨干师资库成员；教育部全国研究生教育评估监测专家库专家，教育部全国本科毕业论文抽检评审专家，焦作市首席科普专家。主持参与完成国家自然基金4项，曾获军队科技进步奖。获得中共河南省委、省教育厅授予“河南省文明网民”、“百姓学习之星”等荣誉称号，长期从事心理健康教育咨询和培训、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。
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