清晨的河滨步道上，一个女人的声音穿过晨雾：“我是个代祷者，我是个代祷者！”她一遍又一遍地重复着，像是在说给自己听，又像是在说给整个世界听。

我路过她身边时，心里涌起一股敬意。不是因为她所谓的“代祷能力”，而是因为她敢于在公共场合大声说出自己的信念。在这个时间点，河滨步道上大约84%的人都在试图改变自己的生活，另外14%的人在钓鱼，剩下的都是鸽子。

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你看，我们每个人其实都在用某种方式“代祷”——只不过我们祈祷的对象，往往是自己。

口头禅，是你给自己下的咒语

那个女人有她的口头禅，我也有我的。只是我的口头禅，曾经不太体面。

过去很长一段时间，我的内心独白是：“天哪，我就是一根棍子上的烂屎。”这句话像背景音乐一样，在我脑子里循环播放。每次搞砸一件事，每次觉得自己不够好，每次在镜子里看到自己，这句话就会自动跳出来，精准地补上一刀。

后来我换了。现在我的口头禅是：“我是芝加哥最有趣的人。”

你可能会说，这两句话本质上不是一样的吗？都是自我催眠，都是给自己贴标签。但我想说的是，它们确实差不多——只是换了一种说法而已。可就是这种“换一种说法”，让我在同样的生活里，感受到了完全不同的东西。

那些“不受影响”的人，其实都知道自己站在哪一边

今天下午，我们公司开了一场全员视频会议，宣布又一轮裁员。这已经成了公司的“口头禅”——每隔一段时间就要重复一遍。

我注意到一个有趣的细节：为什么这种会议总是叫“全员大会”？从来没有人叫它“全脚大会”，或者“全员大会，外加几只脚，几个胳肢窝”？

我们部门被告知，这一轮“不受影响”。但说实话，在这种巨型媒体集团里待久了，谁都知道自己站在断头台的哪一边。这些大公司花大量时间和精力收购同类出版物，然后一年后，摆出一副委屈的表情说：“我们旗下的同类出版物太多了。”

这句话，也是他们的口头禅。

你每天在对自己说什么？

回到那个女人的问题。她说她是代祷者，我不确定她代祷的对象是谁，也不确定她的祈祷是否灵验。但我突然意识到一件事：我们每个人都在不断地对自己说话，那些话就是我们的口头禅，就是我们给自己下的咒语。

有些人的咒语是“我不够好”，有些人的咒语是“我做不到”，有些人的咒语是“我不配”。这些咒语像河边的风一样，吹了太多年，吹到我们都忘了它是从什么时候开始吹的。

但也有一些人，像今天早上那个女人一样，站在河边，大声说出自己想成为的样子。哪怕听起来有点傻，哪怕别人会侧目，哪怕连自己都不太相信。

你知道吗？那句“我是芝加哥最有趣的人”，我每天说，说着说着，好像真的开始觉得生活没那么沉重了。不是说我的处境变了，而是我看待处境的方式变了。

口头禅不会改变事实，但它会改变你和事实之间的关系。就像那个女人的“我是代祷者”，也许她并不能真的为谁代祷，但这句话让她在清晨的河岸边，走出了昂首挺胸的步伐。

所以，我想问问你：你每天在对自己说什么？

如果那句话让你觉得沉重，也许可以试着换一句。不是骗自己，只是换一种方式，面对同样的生活。