每天早上一睁眼，连着打十几个喷嚏，眼泪鼻涕糊得满脸都是，半分钟都不敢睁眼——这不就是被鼻炎缠了好几年的你吗？

我自己就是个有10年鼻炎病史的老患者，这些年什么招没试过？

用洗鼻器冲得鼻子发酸、眼泪直流；通鼻喷雾刚用的时候喷完能爽俩小时，后来越用鼻子越堵；各类治鼻炎的药攒了不下半抽屉，可一到换季或者被冷空气一吹，该犯还是照样犯。

最难受的时候，晚上睡觉全靠张嘴喘气，第二天醒过来嗓子干得像要冒火，枕头边永远堆着半抽纸，出门走哪儿都得揣着纸巾，就怕当众打喷嚏流鼻涕，尴尬得不行。

前阵子被朋友硬拉着试艾灸，我本来根本没抱希望，想着反正也没什么坏处，就随便试试，结果坚持了不到一个月，效果直接把我看愣了。

现在早上醒过来，鼻子居然是通的！

喷嚏最多打一两下就停，再也不用摸黑在枕头边乱摸纸巾，一整晚都能闭着嘴呼吸，第二天起来嗓子还是润的。

关键是操作一点都不麻烦，把脸上一圈相关穴位都走一遍也就半小时，刚好能追完一集剧，完全不用额外挤时间。

要是自己在家操作，怕烫到后脖颈的大椎穴和风池穴，直接用暖水袋热敷也完全可以。

尤其是大椎穴，这是身上升阳气的关键位置，一定要灸透、捂够，暖到整个后脖子都烘烘发热再停，坚持下来免疫力都能提一大截，对付反反复复的过敏性鼻炎效果特别好。

风池穴就更不用说了，能疏风清热通窍，熏完之后，之前堵得发沉的脑袋都能清爽大半。

前面脸上的穴位操作更简单，点着艾条悬在印堂穴上方，不用凑太近，感觉到热乎劲慢慢往皮肤里渗，就稍微停一会儿。这个穴位能调节自主神经，减少鼻腔里的分泌物，再也不用动不动就挂着两行清鼻涕。

接着扫两下攒竹穴、阳白穴，再往上走到脑门的上星穴、神庭穴，最后到头顶的百会穴。灸的时候记得把头发拨开，别让头发挡住热气，让暖感慢慢往头皮里钻，熏完整个人都松快下来。

最后一定要重点灸迎香穴，就是鼻子两边的小凹陷，热气一熏进去，当场就能感觉到鼻腔里的血液循环开了，通气效果比刺激性的通鼻喷雾舒服太多。

最后给大家说几个我自己攒的实用小提醒：

平时家里多打扫，勤换床单被罩，尽量少碰过敏原；饮食尽量清淡点，冰的、辣的、凉的东西少碰；冬天出门把脖子和口鼻都捂严实，别冻着；闲了定期用生理盐水冲下鼻腔，特别舒服。

鼻炎这毛病本来就急不得，别想着一次就能根治，每天抽半小时熏一熏，坚持下来你真的会回来感谢我。

你们被鼻炎折磨过最离谱的经历是什么？评论区聊聊。