这是6个月前写的第289篇笔记，道元洗髓功助你安全练习不迷路！
当你在向各家了解洗髓功的需求时，如你偏瘦，可能他们说你太瘦了，如能练洗髓功，可以让你体重会有增长，还有的人偏胖，他们可能会说能让你体重隆下来，是不是这样的？
这里我把所看到及了解到的实情与你分享，很多事情，千万不能一概而论，也不能信一家之谈，很多人为了收米，或系统知识不全面，讲得的一些话，就是为了满足你。
就好比，你去菜市场买菜，你问老板这个菜新不新鲜，老板大概率会说是新鲜的，这样的提问与回答，相当没问一样，对于问的人而言，只想多一份正确性而已，是否真的增加了确定性，还需要自己有辨识力。
对于练习洗髓功后是否能增重或是减重？因人而异，有的人说练了后，胃口好了，也有的人，可能食欲差了，还有的人可能减了一些重量，各种类型都有，你是哪一种，只有自己体验才知道。
身体是很复杂的一套系统，就像同一个调理脾胃的方子，有的人吃了管用，也有的人吃了不管用，就是这个道理。
如把洗髓功当成一个方子，它能解决问题的边界也是有限的，之前写过洗髓功的主要作用是什么？建议你翻到之前的文章看看。
因为人与人之间身体有很大的差别，对于是否长胖及能减重，真的不是一个模子往里套就行的，或许都有一定的概率，是什么样的概率，行业中也没有具体的数据。
就以本人来说，我体重是偏瘦的，我也练了这么长时间，也没长肉，也没瘦，还是一个样。还有个师弟，也是很瘦，练了好几个月了，看到他也没长肉，这就是现实案例，或许日后能长肉也说不清楚，能长胖有多方面的因素，与饮食的习惯、生活的环境、个人的性格等有关系。
那能不能减重？多多少少有一点，也有概率，我问了师兄，他说练了半年，瘦了10斤，也有的人说，没怎么瘦，你看，都是不一定的。
身体的问题很复杂，具体要争对的分析及调理，切不可用洗髓功一概而论。
当然洗髓功对强身的效果是很不错的，如你练了，3个月以内会有感受。
今吊重20斤，拍打一组，在吊重收功时，因小重量，双手托举的收功，使身体全面拉伸，很舒服。然后请师姑再帮我整了一遍太极拳，又纠正了一些动作，持续精进，加油。
道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。
扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。
踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。
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