新加坡国立大学杨璐龄医学院的一项最新研究打破了常规的年度体检模式。该研究由新加坡国立大学数字医学研究所所长Dean Ho教授主导，并由他本人作为唯一受试者，旨在通过实时监测身体机能变化来探索健康与长寿的新路径。

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这项名为DELTA的研究基于一个核心理念：每个人的生理基准线都是独特的，并会受年龄、压力、睡眠、饮食、运动和疾病等因素影响而随时间改变。为了追踪这些变化，研究团队在持续监测Ho教授生理反应的同时，调整了他的禁食周期、运动习惯和营养摄入。他的日常作息极其严格，包括每天禁食约20小时并完成数次48小时禁食，每天早晨进行90分钟的力量或心肺运动，饮食以绿叶蔬菜、种子、橄榄油、瘦肉蛋白等地中海风格食物为主，饮品仅限水、电解质、黑咖啡和不加奶糖的红茶。现年47岁的Ho教授表示，日常体检只是一张健康快照，而这项研究旨在揭示健康是一个持续演变的过程，关注身体在实时状态下的运作与改变。

这项研究已在同行评审期刊《PLOS One》上发表，自2024年8月中旬启动至今仍在进行。在约八个月的时间里，Ho教授同时佩戴了三款智能设备进行全天候监测，获取了比普通消费级设备更详尽的记录。研究成功捕捉到了更短时间间隔内的代谢转换情况，揭示了身体在应对急性压力时的效率变化。代谢转换是指身体在糖和脂肪之间切换作为能量来源的速度，切换越快通常意味着代谢灵活性越高。

随着生活方式的改变，Ho教授的各项健康指标取得了诸多显著改善。对于他这个年龄段的人而言，代谢转换通常需要36到72小时甚至更长，且往往随年龄增长而变差，但他的转换时间从24小时以上大幅缩短至16.5小时。更令人惊叹的是，研究人员开发的定制人工智能系统估算，Ho教授的生理年龄约为32岁，比其实际年龄年轻了近15岁。传统评估往往依赖单次测量的静态快照，而该AI系统通过实时追踪身体对压力的分子和生理反应，动态评估了其生理适应力、适应速度和恢复能力。此外，他的静息心率从每分钟65次降至46次，表明心脏功能更加高效；睡眠模式也大为改善，就寝时间从午夜后提前至晚上9点左右，总睡眠时间从约5小时增加到近8小时，深度睡眠增加且夜间清醒时间减少。肠道微生物群指标同样呈现积极变化，未检测到梭杆菌，且在特定禁食期间表现出能量保存改善的迹象。

Ho教授及其团队期望，DELTA项目能够帮助公众更好地解读自身的健康数据，从而做出明智的个性化生活方式选择，而非盲从大众化的养生常规。他强调，这项研究标志着长寿科学正向基于功能的动态监测转变，通过测量生理适应力而非依赖静态指标，这不仅将重新定义人类对健康衰老的认知，也展示了新加坡在引领个性化长寿研究未来方面的关键作用。