暑气至此而止，秋风自此温柔，告别闷热三伏天，正式迎来凉爽的初秋！处暑饮食核心就是清润、祛燥、温补不上火，整理了处暑必吃清单，顺应时节吃，整个人都清爽舒服～

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美食推荐：【处暑第一肉｜老鸭】民间习俗：处暑送鸭，无病各家，夏秋交替最适合吃鸭肉！推荐吃法：酸萝卜老鸭汤、百合鸭、冬瓜老鸭煲，汤清味鲜，喝完嗓子润。

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【秋藕｜嫩脆润燥】，荷莲收尾，秋藕正嫩！“立秋吃藕，百病不忧”，清甜爽脆、健脾开胃，解夏乏、润秋燥，推荐吃法：桂花糖藕、清炒藕片、莲藕排骨汤，清甜软糯，初秋专属温柔口感

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【秋月梨｜天然润喉水】，处暑后秋燥上线，嗓子干、起皮、口干都靠它，水分爆表、清甜多汁，天然润肺去火，生吃清爽，炖冰糖雪梨温润养肺

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【新鲜石榴｜初秋小甜珠】，处暑石榴正当季！果肉饱满晶莹、酸甜适口，补水抗氧化，颜值超高，拍照巨出片，咬一口爆汁，赶走秋日沉闷感。

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【应季南瓜｜温润养脾胃】，初秋温差大，脾胃容易虚弱，南瓜软糯香甜、温和滋补，低脂养胃，老少皆宜，蒸着吃、做粥、做甜品都超合适

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夏天的燥热慢慢退场，温柔清爽的秋天正式开启，按时吃时令美食，好好生活、安稳入秋～