今天10点18分46秒

江阴已正式进入处暑

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处暑≠马上入秋

江阴在夏秋拉锯期

白天太阳晒着依旧燥热

最直观的变化

是昼夜温差慢慢拉开

白天体感依旧偏热

早晚风力变大，凉意悄悄显现

暂时还不用增添薄外套

进入处暑

不少人会明显觉得

浑身乏力、提不起精神

这就是典型的秋乏

想要缓解秋乏

最简单有效的办法

就是从今天开始

每天早睡一小时

早睡可以帮助身体顺应时节收敛阳气

改善换季犯困的状态

日常也可以适度增加

20分钟左右的午休

但不要久睡

傍晚出门适度散步舒展身体

起居上循序渐进

别长时间待在低温空调房

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三餐保持清淡

重油高糖的饮食会加重困倦感

嘴馋的朋友可以适量吃点鸭肉

鸭肉味甘性凉

能滋阴润燥、缓解秋燥

刚好适配夏秋交替的气候特点

规律作息搭配温润饮食

就能轻松度过夏秋交替的疲惫期

让我们从今晚开始

早睡一小时！

以饱满状态进入秋天

你还有什么换季养生小习惯

评论区聊聊吧~

来源：常州发布

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