深夜安静下来，才更容易听见自己内心的声音。
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《性命圭旨》讲“亨集”，说天地之气亨通，人心里那股乱糟糟的劲儿，也得让它通一通。
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睡不着，不是身体不累，是脑子里那根弦绷太紧。试着把呼吸放慢，像潮水退去，一波一波地松。
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翻过去，就归零。今晚，别急着睡，先让心落地。
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我是你们的老朋友，每晚陪你读一页古人的安睡秘籍。气顺了，梦自然就来了。
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