昨天深夜，朋友发来一条消息：“今天又因为同事的一句话气到失眠，翻来覆去，胸口发闷，现在眼睛肿得像核桃。你说，我是不是太脆弱了？”

我盯着屏幕

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，想了很久，只回了一句：“从明天起，少生气，多睡觉，多笑笑。除了生死，其余的都是擦伤。”

这句话，不是鸡汤，是我摔过很多跤之后，才真正咽下去的“药”。

我们总是把太多事情看得太重。领导的脸色、伴侣的沉默、陌生人的一句恶评、银行卡里少了一位数……这些事，在当时看来，仿佛天都要塌了。可你回头看看，去年那个让你彻夜难眠的坎，现在还能叫出名字吗？那个让你咬牙切齿的人，如今还在你的生活里兴风作浪吗？

大多数时候，我们不是被事情打败的，而是被自己的情绪耗死的。

生气，是拿别人的错误惩罚自己。你气得浑身发抖，对方可能早就呼呼大睡。你气得吃不下饭，对方可能正举杯庆祝。你的愤怒，伤不到别人一根汗毛，却会在你的身体里留下结节、炎症和皱纹。医学上早已证明，百分之九十的疾病，都和情绪有关。你每一次的暴怒，都是在给自己的身体埋雷。

睡觉，是性价比最高的养生。 别在深夜做任何决定，别在深夜想任何难题。夜晚的脑子，容易把芝麻放大成西瓜。把手机放下，把窗帘拉严，把世界关在门外。睡饱了，你会发现，昨天那些要死要活的事，今天看来，不过是一句“算了”。

笑笑，是成年人最稀缺的奢侈品。 不是那种社交场合的假笑，而是发自内心地，为自己还活着、还能呼吸、还能看见今天的太阳而笑。去逗逗猫，去跑跑步，去看一部无脑喜剧，去和让你开心的人待在一起。笑一笑，十年少，不是玄学，是身体在告诉你：放松点，你没事。

我们总以为，人生是来打仗的，要赢，要争，要证明。可活到一定年纪才明白，人生是来体验的。除了生死，其余的都是擦伤。 擦伤会疼，会流血，但一定会结痂，会愈合，会留下淡淡的疤痕，提醒你曾经走过那段路，但绝不会要了你的命。

从今天起，把“气死我了”换成“没事没事”，把“烦死了”换成“睡一觉再说”，把“凭什么”换成“算了算了”。把注意力从别人的眼光里收回来，放在自己的呼吸、睡眠和笑容上。

你只有这一副身体，这一颗心，这一生。别把它们浪费在那些不配的人和事上。

少生气，多睡觉，多笑笑。 这不是逃避，而是你对自己最大的温柔。