大家好，我是老刘。

有一种水果，夏天吃是“解暑神器”，立秋后吃就是“伤脾利器”。

它又甜又沙，冰镇后咬一口透心凉。很多人从夏天一直吃到秋天，结果吃出了咳嗽、上火、拉肚子。

它就是西瓜。

还有一种水果，酸酸甜甜特别开胃，但它 多食生痰，助湿，损齿。

它是李子。

还有一种水果，很多人当宝贝吃，觉得营养高、口感好。

但它是典型的“湿热”水果，立秋后吃多了最容易喉咙痒、干咳

它是芒果

立秋后这3种水果，能少吃就少吃。

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为什么立秋后，水果不能乱吃了？

立秋后水果不能乱吃的根本原因，在于"脾阳易伤，湿邪易生"。

夏季阳气外散，内里虚寒，寒凉水果尚可耐受。

立秋后阳气内收，脾胃阳气本弱，此时大量进食西瓜、梨、柿子、猕猴桃等寒凉水果，寒邪直中，脾阳受损。

脾失健运，水湿停聚，上贮于肺则为痰嗽，湿郁化热则发为口疮咽痛。

这就是为什么很多人立秋后反而出现"寒包火"——外面怕冷、里面上火。

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立秋后3种水果要少吃

① 西瓜——解暑“神器”变“伤脾利器”

夏天吃西瓜，那是“天然白虎汤”，清热解暑、生津止渴。

立秋以后再吃西瓜，尤其是冰镇西瓜——寒上加寒。

西瓜性寒，立秋后人的脾胃阳气已经开始内收，再吃大量寒凉的西瓜，直接损伤脾阳。

老辈人有句话叫“秋瓜坏肚”——不是没有道理。立秋后，西瓜、甜瓜、哈密瓜这些寒凉瓜类，能少吃就少吃，尤其是冰镇的，碰都别碰。

② 李子——酸甜开胃，却“伤脾损齿”

夏天没胃口，吃点李子酸酸甜甜的，特别开胃。

但老刘告诉你——李子性凉，味酸，吃多了最伤脾胃。

③ 芒果——湿热“大户”，越吃越上火

芒果，很多人当宝贝吃，觉得它营养丰富、口感好、维生素多。

但老刘今天重点要说它——芒果是典型的“湿热”水果，立秋后吃多了，最容易“招病”。

芒果性平带湿，含糖量高，多吃容易生湿助热。

立秋后天气还热，人容易“外热内湿”。

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立秋后适合吃什么水果？

美玲建议立秋后这样吃水果：

选对种类：少吃西瓜、甜瓜、梨、柿子，多吃苹果（蒸熟更好）、葡萄、龙眼、红枣等温性或平性水果。

控制量：每天水果总量不超过200克，分两次吃。

不吃冰：从冰箱拿出来的水果，放至室温再吃，或温水泡一下。

巧搭配：吃水果时配几粒花椒或一片姜，温散寒气。

特殊人群：脾胃虚寒、慢性咳嗽、阳虚体质的人，立秋后水果更要减半，或可煮成水果茶饮用。

今天的文章您喜欢吗？我是老刘，转发给家里那个还在大口吃西瓜、芒果的人——告诉他：立秋了，该换换口味了。