在大街上，小区楼下，甚至公司楼道的抽烟区，总能看见叼着烟吞云吐雾的人。不管是多大年纪的烟民，几乎都能张嘴就说出抽烟的坏处，伤肺伤血管还连累身边人吸二手烟，包装上那行吸烟有害健康的大字，谁都能闭着眼背出来。
可哪怕国家提高烟草价格，公共场所全面禁烟，每年抽烟的人总数还是没降多少。据国家卫健委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》显示，中国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。
这么多人明知道不好还要抽，真的全是因为意志力不够管不住自己吗？
很多人刚开始抽烟，根本不是自己主动想试，大多都是年轻时候跟着身边人凑热闹。上学时候跟同学出去玩，有人递过来一根烟，不接好像就是不给面子，显得自己不合群，尤其是十几二十岁的小伙子，总觉得抽上烟才算是长大了，变成大人了。
出来工作之后，同事朋友聚会谈事儿，递烟点烟已经成了默认的社交环节，本来不熟的两个人，互相点根烟，话匣子一下子就打开了，好多生意还就是抽烟聊天的时候谈成的。
这种环境待久了，哪怕一开始不想抽，慢慢也就跟着抽上了，一开始一天抽个两三根，后来慢慢量就涨上去了，等反应过来的时候，已经离不开了。
从科学上说，烟草里的尼古丁才是真正抓着人不放的黑手。尼古丁进入人体之后，大概十秒钟就能进到大脑，会刺激大脑分泌多巴胺，让人觉得放松开心，还能暂时提神，帮人缓解压力。
这种刺激来的特别快，走的也快，大概几十分钟之后，身体里的尼古丁代谢完了，人就会开始觉得烦躁坐不住，总想再抽一根补上，把那个舒服的感觉找回来。
世界卫生组织官方资料明确说了，尼古丁是一种成瘾性物质，成瘾性的强度和海洛因可卡因差不多，不是光靠意志力说戒就能一下子戒掉的，很多人戒到一半出现的失眠烦躁注意力不集中，都是尼古丁戒断反应。
这些反应实打实会影响日常的生活工作，好多人就是熬不过这一步，又重新捡起来了。
现在也有不少人抽烟，是冲着缓解情绪来的。现在不管是年轻人上班，还是中年人养家，压力都大，遇到不顺心的事儿，憋在心里找不到地方发泄，抽一根烟，站在窗边吹两分钟风，好像那股烦闷就能跟着烟飘走一点。
这种感觉不是瞎想，是尼古丁确实能暂时让情绪稳定下来，时间长了，人就会把抽烟当成应对坏情绪的方式，遇到压力第一个念头就是掏烟。
还有不少人，养成了固定的抽烟习惯，早上起床吃完饭，或者开完会坐下来，都要抽一根，这些场景已经和抽烟绑定了，身体到点就会发出需求，不抽就总觉得缺点啥。
也有一些老烟民说，自己抽了几十年，身体也没出大毛病，别人得肺癌不抽也会得，所以就不当回事儿。
这种想法其实是把概率当成了必然，烟草对身体的伤害都是一点点攒出来的，不是抽第一根就得病，等真出问题的时候，往往都已经晚了。
也有人说，自己早就想戒了，就是试了好几次都没成功，索性就破罐子破摔了。其实戒烟本来就不是一件容易的事，据相关统计，单次靠意志力戒烟的成功率不到百分之十，大部分人都需要多次尝试才能成功。
现在也有很多科学的戒烟方法，比如尼古丁替代疗法，或者寻求医生的帮助，比硬扛着成功率要高很多。
抽烟这件事，从来都不是简单的意志力问题，它是社交环境成瘾性生理心理习惯共同作用的结果。我们不用一味指责烟民意志力差，但也不能就这么默认抽烟是理所应当的事。
知道有害，就试着慢慢往回走，哪怕一天少抽一根，也是往健康靠近了一步，对于不抽烟的人来说，能做的就是离抽烟的地方远一点，保护好自己的呼吸，也多给烟民一点理解，真的要戒掉缠了自己十几年的习惯，本来就不是一件容易的事。
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