老实讲，一开始我是不信的。

牙周炎反反复复两年多，牙龈隔三差五鼓起来，咬东西不敢使劲，刷牙泡沫永远是粉红色的。牙科跑了三趟，洗牙、刮治、消炎药全安排上了，该肿还是肿，该出还是出。医生每次都说“回去注意清洁”，但怎么清洁才够，没说明白。

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后来纯粹是刷到一个分享，说用生理盐水配个凝胶敷一敷，就能把牙龈消停住。我当时心想：生理盐水几块钱，凝胶几十块，加起来也就一顿外卖钱，反正烂七八糟的牙膏也花了不少冤枉钱了，试一下也不亏。♀️

准备的东西特简单：生理盐水、乐口优凝胶、软毛牙刷。

我是这么干的：每天早晚刷牙前，先用生理盐水含漱一分钟，轻轻带过牙龈肿的地方。然后把乐口优凝胶挤在手指上，涂在牙龈红肿、发胀的位置上，等两三分钟。再用软毛牙刷轻轻刷三分钟，刷牙的时候刷毛45度对准牙龈沟轻轻颤动，不使劲，不拉锯。

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要说一下这个凝胶，它里面的生物活性玻璃确实有点东西。涂上去之后它会释放钙和磷，和口水一反应，就在牙龈和牙齿之间那层表面形成一层保护膜。说人话就是：像给发炎的牙龈贴了一层“隐形创可贴”，把刺激隔开了，让牙龈自己慢慢消停。

就这么一个流程，我坚持了二十来天。前一周没什么特别感觉，只是牙龈没再继续肿。到第二周的时候，刷牙泡沫颜色从粉红变成了淡粉，再到白色。前两天照镜子，后槽牙那边鼓了两年多的牙龈终于平了，摸上去软软的，不疼了。最直观的是啃苹果敢直接咬了，没有那股钻心的胀痛了。

当然我不保证对所有人都有用，牙周炎成因太多了，有的因为牙结石没清干净，有的因为刷牙方式不对，还有的因为咬合问题。我只是分享自己试过有效的一个日常养护法子，成本低不伤身，感兴趣可以当个参考。

还是那句话——口腔情况因人而异，理性看待，别盲目跟风。

个人经历分享，仅供参考。口腔问题请咨询专业医生。