个人观点，仅供参考

说出来你们可能不信，我练了七八年气功，什么丹田发热、气沉小腹，在我这儿全是书上的词。我自个儿是一点没体会过。我打坐、站桩、还练过八段锦，呼吸也调了，肚子也鼓了，可小腹永远是凉的。我师父说我是“火候不够”，我就加练，半夜不睡在那儿吐纳，结果火没练出来，先把痔疮练犯了。

打开网易新闻 查看精彩图片

直到前年开春，我去邯郸出差。早上在龙湖公园溜达，看见个老头，穿件洗得发白的蓝布褂，坐在湖边，闭着眼，跟个入定的老龟一样。我凑过去，也不敢说话，就在旁边站着。他忽然说：“你喘气太急，跟拉风箱一样。”我愣了，说您听出来了。他睁开一只眼，说：“你是不是想找丹田的热乎气？”我赶紧点头。他拍拍旁边的石凳，说：“坐。”

他问我，你吸气之后，是不是马上就呼气了？我说那不然呢，还能憋着。他说，错了。丹田发热，不在你吸得多深，也不在你呼得多长，在你每次呼完气、还没开始吸的那一瞬。就那儿，有个缝。你呼吸的尾巴上，有个“休止符”。你什么都不用想，就在那个缝里停一下，就停一呼一吸那么短，气会自己往小腹里“掉”。就像端着一瓢水，你一直晃，水面是花的。你把瓢停住，水就静了，热气就自己往下沉。

他说着，让我跟着他试。他呼气，呼到不能再呼，然后停住。他说你感觉一下，这口气一空，你的小肚子是什么感觉。我照做，一口气呼尽，在吸气之前，就顿了那么一下下。就那一秒，我小腹里像有根蜡烛被划着了，热了一下。不是烫，是温吞吞的一股子热，从丹田往两边散。我惊得差点蹦起来。老头说：“找着了？就守在这儿。不用吸，不用呼，就在这尾巴上停。你停得越自然，它热得越透。”

我回酒店就练。躺在床上，不数息，不鼓腹，就是呼完以后，停住。那一停，不是憋气，是“不呼不吸”的一个缝。头几次，那热劲像打个招呼就跑了。后来那缝越找越准，热流开始顺着小肚子往命门走，整个后腰都暖了。再后来，我练着练着，睡着了。那是多少年来我睡得最沉的一觉。

我现在不迷信什么吐纳，你吸得再满，呼得再长，那口气不“落”，都是白忙。就找呼吸尾巴上那个停。你呼干净了，别急着吸，让那口气自己沉淀下去。那地方，才是点火的开关。后来我师父问我怎么突然开了窍，我把他这招一说，他半天没吭声。最后他说，这招他老师提过，叫“息住气回”。他都没太当回事，倒让我碰上了。

头条的朋友们，你们练过呼吸吗？是不是也跟我一样，光顾着吸得深呼得长，从来没注意过呼完那一瞬的“空”？来评论区说说，你停一停，小腹是热还是凉。