齐攻坚·共奋进
为深入贯彻落实习近平总书记关于体育的重要论述和重要指示批示精神，准确把握“十五五”阶段发展任务，继续为建设体育强国和全球著名体育城市添砖加瓦，上海体育人锚定目标、全力以赴抓夏训，为抓紧备战洛杉矶奥运会和湖南全运会进一步凝心聚力，推动上海竞技体育发展再上新台阶。
第5期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心排球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人。
盛夏的东方绿舟体育训练基地，排球馆内热浪滚滚，清脆利落的击球声不绝于耳。场馆一侧，五面联赛冠军旗帜整齐陈列，见证了上海女排一路走来的拼搏荣光。崭新的第六面联赛冠军旗帜熠熠生辉，这是球队时隔25年再度登顶的荣誉。墙面特意预留出一片空白，主教练蔡斌对此满怀期许：“希望新周期，我们能用更多的冠军旗帜填满这片空白。”
阵容迭代加速
年轻小将打磨蜕变
今年4月圆梦联赛冠军后，上海女排步入新老交替的关键窗口期，超三分之二的队员都是05、06年出生的年轻小将。当前，部分队员入选国家队集训，一线队日常训练的主力阵容大多是刚从青年队提拔的新人，这也是她们第一次经历成年队的高强度夏训。
“年轻队员要挑起大梁，我们的工作量很大。”训练场上，“儒帅”蔡斌却是“严”字当头。如何在关键战役中稳定心态、抗住压力，教练组为此进行了高压抗压模拟特训。两名男陪练和一名男助教加入对抗阵容，设置多轮连续零失误的严苛训练标准，一旦不达标便反复加练。
在领队朱晓琴看来，训练中小将们的泪水并非怯懦的表现，而是高强度下真实的情绪宣泄，“现在在训练场把压力排解、把技术练扎实，打磨好心理抗压能力，等到锦标赛、全运会的决胜时刻，才能稳住心态、发挥水平。”
摒弃传统的高举高打模式，打造贴合世界排坛潮流的“高快灵”战术体系，是上海女排新周期的核心发展方向。市竞技体育训练管理中心排球运动中心党总支书记王健表示，青年队队员升入成年队后，攻防节奏、小球串联、场上衔接等方面都需要彻底重塑、从新打磨。
老将勇挑重担
以心传心凝聚队伍
今年夏训初期，上海女排奔赴韩国济州岛参加中日韩俱乐部邀请赛。回国后，教练组结合海外赛事暴露的问题，针对性调整训练计划，聚焦薄弱环节精准补强，提升夏训备战实效。
作为球队二传核心与队长，许晓婷扛起了更重的责任。“队长不只是一个身份，更多是帮教练分担、帮队友兜底。”每到晚间休整，许晓婷和高意会主动找小队员谈心疏导。“她们刚升入一队，还在适应成年队的训练节奏和严苛氛围。我们作为老队员，多陪伴、多开导，帮她们迅速调整状态、融入队伍。”许晓婷说。
从专注个人发挥到兼顾全队成长，副队长高意在新周期迎来了心态与角色的全新转变。身高1.92米的她，将适配球队“高快灵”新战术体系作为本次夏训的核心课题。“现在我要着重打磨手法、丰富进攻线路，适配队伍的快攻体系。”
训科医一体化赋能
科学备战筑根基
夏训正是夯实基本功、科学管控身体、规避伤病的黄金窗口期，训科医一体化体系为上海女排的备战全程赋能。球队不仅引入前塞尔维亚男排康复体能师，训练理念也迎来全面升级，从以往“伤病出现后再治疗”的被动补救，转变为“前置预防、科学护训”。
训练馆内配备了最新款视觉捕捉与数据分析系统，由退役运动员专职负责数据监测、统计分析。训练后全队回看录像、复盘技术数据，每名队员撰写训练日记，当日问题当日梳理和整改。蔡斌表示：“仅凭肉眼观察，很难精准把控队员的身体负荷与技术短板，体能、康复、科研、技术分析多维度同步跟进，这也是训科医一体化的核心价值。”
站在新周期，全队正为了共同的目标而拼搏，队员们深知，竞技体育从无捷径，日复一日的科学打磨，才是冲击巅峰的底气。一面墙面镌刻过往荣光，一面空白墙面静待全新辉煌。这个滚烫的盛夏，上海女排在科学化、精细化的备战中沉淀实力、淬炼心智。
让小体通过一组美图
带你感受夏训现场的精彩瞬间
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