告别盛夏的湿热，时序步入金秋，燥气随之而来，万物收敛，燥邪易耗伤人体津液，不少人会出现口鼻发干、咽喉干痒、干咳少痰、皮肤紧绷起皮、肠道干涩不畅，换季疲惫乏困等各类不适。
在中医五行中，秋属金，对应人体之“肺”。《黄帝内经·素问》有言：“秋三月，此谓容平……养收之道也。”秋季气候干燥，最易耗伤津液，肺气受损，则见咳嗽少痰、咽干鼻燥、皮肤失润。此时，调养之道在于“滋阴润燥、养肺生津”。
蜂蜜味甘、性平，入脾、肺、大肠经，恰契合秋季调理之需。李时珍在《本草纲目》中记载：“蜂蜜，补中益气，润燥止痛，解毒，和百药。”蜂蜜既能补中益气，缓解因秋燥引起的咽干口渴，又能润肠通便、调和脾胃。它清润不寒凉，滋补不厚重，既能润肺利咽，又可健脾润肠，单食便可滋养身心，搭配时令食材，更能放大润燥效果，多维度化解秋燥带来的各类身体小困扰，适配全季秋日养生。
秋日专属蜂蜜搭配，解锁蜂蜜的多样食养方式：
蜂蜜＋温水｜晨起第一杯润燥水
秋夜之后，睡醒容易口干口苦、浑身干涩。取40℃以下温水冲泡蜂蜜，最大程度保留蜂蜜活性营养，晨起饮用，唤醒身体代谢，生津润燥，舒缓一夜积攒的燥火，温和调理肠道，是秋天日常养生的基础刚需喝法。
蜂蜜雪梨银耳汤｜秋燥干咳不适
秋日润燥甜汤，雪梨清甜润喉，银耳软糯胶润，搭配枸杞滋养，放温调入蜂蜜，清润不腻，消解秋燥，温润养肺。
金黄雪梨切块，炖煮出清甜汁水，银耳经过慢炖，熬出满满胶质，质地软糯绵润。再加入红彤彤枸杞同煮，汤色温润透亮。待汤水放至温热，淋入醇厚蜂蜜，锁住天然蜜香。入口雪梨清甜多汁，银耳滑糯，蜜香柔和回甘，不齁不腻。专为秋燥而生，润肺利咽、生津养阴，缓解换季口干咽干、皮肤干燥，全家都适合饮用。
蜂蜜＋百合｜有助于安稳睡眠
入秋之后阳气收敛，很多人容易心烦燥热、心绪不宁，夜晚多梦浅眠。百合养阴清心，蜂蜜舒缓燥扰，二者搭配冲泡饮用，平复秋燥带来的心火，滋养阴液，缓解换季焦虑，长期饮用有助安稳睡眠，由内养出透亮气色。
蜂蜜柚子茶｜秋日清火润喉
秋天容易咽喉干痒、口鼻燥热，一杯蜂蜜柚子茶，清润利咽、消解秋燥内热，日常泡水饮用，缓解换季带来的燥热。
柚子的微苦，融合蜂蜜的醇厚甘甜：金黄饱满的柚子（西柚），剥离苦涩白瓤，柚子皮切丝放入沸水煮2~3分钟，捞出过凉水，重复两次，加水小火熬煮，放置完全温热（温度40°C及以下），加入醇厚蜂蜜，充分搅拌，中和柚子微涩，锁住鲜果本味。果香碰撞蜜香，清润解秋燥。
蜂蜜＋生姜｜秋凉舒缓胃部寒凉不适
初秋多燥，深秋转凉，昼夜温差拉大，不少人脾胃受寒，手脚冰凉、胃部不适。生姜温散寒气，蜂蜜中和辛辣，护住脾胃不受刺激。深秋时节饮用，驱散体表寒气，养护脾胃，帮助身体平稳应对气温骤变。
蜂蜜＋牛奶｜秋日元气养肤眠饮
秋乏来袭，人容易疲惫憔悴，睡眠质量下降。牛奶补虚滋养，蜂蜜安神缓燥，睡前一杯蜜奶饮，温润补养气血，舒缓神经，改善换季失眠多梦，兼顾养肤与安神，消解秋日疲惫感。
蜂蜜+陈皮｜开胃促消化，缓解秋痰
初秋残留暑湿，深秋转为干燥，很多人秋乏困倦、胃口不佳、积食痰多。陈皮理气健脾、燥湿化痰，蜂蜜润燥护胃，搭配饮用，开胃促消化，缓解痰多、消解饮食油腻，很适合久坐、应酬聚餐多的人群。
选用陈年干陈皮，干陈皮用温水快速冲洗掉浮尘，陈皮放入杯中，倒入开水焖泡5~8分钟，也可加水小火慢熬10~15分钟，出陈皮香气。放置40°C以下，加入适量蜂蜜搅匀即可饮用。
田蜜佳人牌蜂蜜
部分蜂蜜展示
田蜜佳人蜂蜜源自深山优质蜜源，由退役军人创办的蜂产品企业匠心坚守，全程严控品控，保留蜂蜜原生的活性营养与自然蜜香。凭借扎实的品质获评蜂产业龙头企业，用严苛的标准守护每一滴原生好蜜，把山野间的天然馈赠送到日常餐桌。
温水冲泡清润肠胃，搭配雪梨、西柚、陈皮、银耳熬煮茶饮，润肺利咽、舒缓咽干口干，消解换季疲惫。一勺清甜蜜香，解锁多样秋日养生吃法，温和滋养肺脾，用自然的甜蜜，陪伴全家安然度过干燥秋日。
✨食用小贴士：
① 1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜；
② 蜂产品过敏者不宜食用蜂蜜；
③ 水温建议40℃以下冲泡。
一叶落而知秋，养生亦当顺时节而行。
秋食养生，贵在日常点滴的温和坚持。
肺喜润而恶燥，一勺醇厚香甜的蜂蜜，搭配应季食材，把润燥融入每日饮食，补足身体被秋燥损耗，缓解干渴、疲惫与内燥。
北京惠蜂田蜜佳人官方公众号
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注：部分图片素材源于网络
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