对于饱受鼻炎困扰的人来说，早上醒来第一件事是什么？不是睁眼，是打喷嚏。随后鼻子堵、擤鼻涕、眼睛痒……一天的好心情，从鼻子开始崩溃。更扎心的是——很多人试遍了喷鼻剂、抗过敏药，还是一遇冷空气或晨起时就加重。今天，我们从中医角度聊聊：鼻炎为什么盯上你？怎么才能让它少犯？
中医看鼻炎
现代医学通常认为，鼻炎与过敏原引起的免疫反应有关。其实鼻炎在中医中属于“鼻鼽”的范畴，根本病机在于脏腑亏虚、卫表不固，外加风寒等邪气侵袭鼻窍。简单说，就是身体底子虚了，鼻子的“防御门”没关紧，外邪长驱直入。
常见虚寒证型主要分为以下三种：
肺气虚寒型
典型症状：阵发性鼻痒、频繁打喷嚏、流大量清水稀涕、鼻塞反复；气短乏力、极易感冒、稍微吹风就不适。
调理原则：温肺散寒、益气固表，稳固肺部防御屏障，从源头减少邪气入侵。
脾气虚弱型
典型症状：鼻塞持续、鼻涕黏白量多、总感觉鼻腔浑浊不通；消化不良、腹胀、大便不成形、舌苔厚腻。
调理原则：健脾益气、化湿通窍，代谢体内多余湿气，杜绝痰湿堵鼻。
肾阳不足型
典型症状：手脚冰凉、腰膝酸软、夜尿频繁、精神不振。
调理原则：温补肾阳、纳气固表，温补全身阳气，从根源上改善虚寒体质。
中医调鼻炎
从以上三种常见证型可以看出，鼻炎从来不是单纯的“鼻子出问题”，而是体质虚弱与鼻腔淤堵共同作用的结果。只有标本兼治，一边补正气、养体质，一边清邪气、通鼻窍，才能从根源上改善顽固鼻炎。
穴位按摩
人体自带的“药箱”——穴位，是中医缓解鼻炎症状的独特资源。
迎香穴：
用食指指腹轻轻按揉1-2分钟，能快速缓解鼻塞，通利鼻窍。
合谷穴：用拇指按压对侧合谷穴，每次2-3分钟，有疏风解表，缓解鼻炎伴随头痛的功效。
足三里穴：每天按揉此穴5分钟，有助于健脾益气、增强体质，能辅助改善过敏体质。
特色疗法
1
温通法：鼻部艾灸
“温通法”的核心，就是用温热之力驱散寒气、疏通经络。
鼻部艾灸就是通过温热刺激迎香穴、鼻通穴等鼻部穴位，并可配合背部肺俞穴，能促进鼻部局部的气血运行，减轻鼻腔黏膜的充血和水肿，对过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕效果尤为明显。
2
涤浊法：鼻腔冲洗
“涤浊法”的核心，就是清除鼻腔里堆积的“浊邪”——也就是黏稠鼻涕、过敏原、病菌这类鼻腔“垃圾”。
中药鼻腔冲洗，是在医生指导下，选用辛夷、苍耳子、白芷、薄荷等中药煎煮过滤后调配成浓度适宜的冲洗液，直接将鼻腔里的分泌物、病原体冲刷干净，帮助恢复鼻黏膜自身的清洁能力，有效缓解鼻塞、流涕等不适。
温馨提示：中药鼻腔冲洗，部分药材需在医生指导下严格炮制和剂量控制，不要自己随意配药冲洗。
3
适用人群
✅ 过敏性鼻炎（变应性鼻炎）反复发作；
✅ 慢性鼻炎、鼻窦炎久治不愈；
✅ 遇冷空气、换季时鼻塞喷嚏加重；
✅ 经规范治疗后仍有症状、希望配合中医外治调理者；
4
中医调理讲究一人一方、辨证施调，每个人的体质和鼻炎类型都不一样，艾灸的穴位搭配、中药洗鼻的方剂，都需要专业医师针对性定制，不建议大家自行在家操作。
日常预防小妙招
温水洗鼻
每天用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除过敏原并保持湿润。还可以接一杯热水低头用蒸汽熏蒸鼻部（注意距离避免烫伤），帮助缓解鼻塞。
佩戴口罩
户外活动时佩戴防护口罩，减少冷空气和花粉的直接刺激。
保暖保湿
清晨晚间气温较低时注意颈部保暖，室内可使用加湿器（湿度保持在50%-60%）。
饮食调理
适当喝温开水或温蜂蜜水，体质偏寒者少吃生冷食物，体质偏燥者可适当食用百合、银耳等润肺食材。具体饮食建议根据个人体质咨询中医师。
本期科普达人
黄振杰
主治医师
擅长运用推拿、针灸及中药治疗小儿发热、感冒、咳嗽、鼻炎、营养不良、生长发育迟缓、小儿肌性斜颈、青少年脊柱侧弯等疾患。
梧州市妇幼保健院
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文/图：张春丽
编辑：周幸
审核：李影、韦晓燕
终审：梁涛
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