帕德里格·哈灵顿正在谈论高尔夫中的“禁忌”，他承认这有点奇怪，尽管确实存在一些不该做的事。

问题出在“禁忌”这个词上。

“我平时是个很积极的人，”他说。

尽管如此，哈灵顿还是准备好迎接他所谓的“禁忌大课”。这些想法来自他最近在YouTube频道发布的一段视频，这位三届大满贯冠军得主的频道已成为教学必看之地，而他最新的帖子也是必看之作，尽管气氛有点消极。你可以在下面观看，下面还有一些评论。

帕德里格·哈灵顿的高尔夫挥杆禁忌

别低头

这话你听过，但还得再唠叨一遍。“当然，眼睛得盯着球，”哈灵顿在视频中说，“但脑袋得放松点，别缩到胸口那儿去。大多数人后挥杆时头会稍微转一下，随挥时肯定会抬得高高的。……头必须得动。”

别让双脚一动不动，也别死死钉在地上

挥杆时，哈灵顿想让你别摆出僵硬的姿势。“你根本使不上劲儿，没速度没力量，球还会打偏，”他在视频中说，“站位时脚就得动起来……然后来回挪。就是小碎步挪动。所以我们才做这些踏步练习。想打好球，脚就必须得动。”

挥杆时别一直蹲着

哈灵顿说，这“简直是大逆不道”。“所以击球的时候，你得蹦起来去打。……好，咱们胸口得压着，但其他部位都得往上走。你得从左侧蹦起来。……所以，咱们得确保你做出那种自然的动作。眼睛盯着球，但别忘了用腿往上跳。你可以盯着球，但得保证加速往上冲。”

不要缓慢挥杆

哈灵顿说，上杆得按“你自己的自然节奏来，不管那节奏是啥”。“有人快，有人就慢点儿，”他在视频中说。“咱们知道的是，职业球员上杆速度比业余的快三倍，我觉得。所以，上杆就得按那种速度，保持自然节奏。……所以，速度得刚刚好。”

别轻轻松松挥杆

不过，哈灵顿说，有时候你还真得这么干。“但有时候你得练练全速挥杆，然后再收着点劲儿去打，”他在视频中说。“不是每杆都收着，因为有些开球场地开阔，你就该全力抡出去。但总的来说，别慢吞吞地轻松挥。偶尔猛挥快打，这样你才能用舒服的九成力挥杆，还能保持节奏。”

别甩腕子

“你得尽量用手把球杆甩出去，”哈灵顿在视频中说。“所以你就得使劲儿把球杆往练习场那头扔出去。……那些甩腕子的人——高尔夫里啥事儿都爱反着来——他们这时候手上不使劲儿，结果杆头力量全甩飞了，速度、力量和击球感全没了。……所以从上杆到顶，你就用手使劲儿把杆甩出去。”

别转身子

“所以，一个误区是在臀部没有发力基础时转动它们，因为这通常会带动手部动作，导致你横扫过球并打出右曲球，”哈灵顿在视频中说。“不要旋转你的身体。在击球时，你的肩膀应该接近方正，可能打开10度。你的躯干应该是30度，也许你的臀部是45度。……我们不是去转，而是去推，推！所以，我们向下进入左侧。当我们弹起时，我们从地面推起，这会将我们的臀部推回，从而打开身体角度，我们的身体在击球时保持相对方正。所以别觉得转动有啥用，通常还帮倒忙。如果你必须考虑这个，你就通过进入左侧并推动来把自己推出去。”

哈灵顿能描述该怎么做吗？

他可以。

“如果你完成你的高尔夫挥杆，站稳在左腿上，左腿伸直，胸部向上抬高，稍微有一点弓形，你的右肩最靠近目标，头抬得高高的，像那样，你可能已经正确完成了所有其他事情，”哈灵顿在视频中说。“但请记住，避开那些‘别做’的坑，并尝试在最后达到那个可爱的姿势，你啥都能做对——足够让你成为个好球手。”