暮年养身
岁月催年鬓已霜，
何须灵药觅安康。
养心守律寻常处，
淡度流年福寿长。
文/暖茶话心事
人到七十，不少老人总想着怎么补身体。买各种滋补品，追逐各类养生偏方，觉得吃得越贵，身体就会越好。
可现实里我们身边见过太多人，补品堆了半柜子，依旧一身病痛。
其实人过七十，长寿从来不是靠名贵药材堆出来的。比起花钱进补，生活里的心态、习惯、取舍，才是守护晚年健康的根本。读懂下面这八句实在忠告，少折腾自己，就能少生病、少遭罪，安稳度过往后的日子。
第一句：饭吃七分饱，胜过万般补药
年纪大了肠胃功能早已衰退，不要总觉得多吃就是补。大鱼大肉暴饮暴食，肠胃负担加重，反而招来病痛。
粗茶淡饭，三餐规律，每餐留三分余地，不贪口腹之欲，就是对肠胃最好的善待。
金句：晚年养胃，不在吃得好，而在吃得刚刚好。
第二句：少管儿女家务，不操多余的心
七十岁之后，放下大家长的执念。子女组建了自己的小家庭，他们的日子，就让他们自己做主。
过度插手小家庭的矛盾，为晚辈的琐事日夜纠结，夜夜辗转难眠，气坏的只有自己的身体。儿孙自有儿孙福，管好自己，比什么都重要。
金句：少操分外闲心，就是给自己最好的养生。
第三句：不和别人攀比，放下心中的执念
不要总拿自己的家境、儿女、退休金，去和旁人比高低。
别人的日子再风光，那也是别人的。一味攀比，只会滋生委屈、怨气，心气郁结，身体便容易出问题。接纳自己当下的生活，知足，内心才会平和。
第四句：不生闷气，有事尽量说出口
很多老人习惯凡事憋在心里，受了委屈默默咽下，遇事自己闷着。
闷气是伤人看不见的利刃。心里积攒的委屈久了，情绪堵在体内，各种病痛随之而来。遇到烦心事，找人说说，别一个人苦苦硬扛。
第五句：量力而行，不要硬撑身体
不少老人一辈子要强，什么活都想亲自干。明明体力跟不上，依旧要强撑做家务、干重活。
七十岁，身体机能逐年下降，该服老就要服老。能干多少就干多少，不要逞强透支。身体一旦垮掉，受罪的是自己，还要拖累家人。
第六句：广结淡缘，远离消耗你的人
晚年不必追求热闹的圈子。有些熟人只会家长里短搬弄是非，总带给你负面情绪，就要学会远离。
不必处处讨好所有人，交几个相处舒服的老友，闲暇聊聊天散散步。远离是非纷争，少被人情琐事消耗，心神安定，身体才会安稳。
第七句：睡眠重于补品，拒绝熬夜硬熬
人上年纪，睡眠变少是常态，但千万不要主动熬夜。
不要长时间刷手机到深夜，昼夜颠倒。睡得安稳，脏腑才得以休养。睡眠好了，比吃多少名贵补品都实在。
第八句：善待自己，该花的钱不要舍不得
辛苦了大半辈子，不要把钱看得太重。
该体检就体检，想吃点什么不必过度节俭。不要一辈子省吃俭用，把钱财全部留给晚辈，委屈了自己。手里留一点积蓄，好好善待自己，才有底气安享晚年。
七分在身体，三分在心态。吃好饭，睡好觉，少操心，少置气，服老知进退，不攀比不逞强。
把日子过得简单通透，身体自然少灾少难，安安稳稳便是福气。
互动结尾：
人过七十，养生重在养心，这八句忠告，你认同哪一句？欢迎评论区聊聊你的晚年感悟。
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