距离9月1日开学日越来越近，惠阳区教育局提前发布2026年秋季开学温馨提醒，提醒广大家长，帮助孩子平稳告别假期模式，安全有序重返校园，特别提出要科学收心调适，化解“开学综合征”；做好健康防护，守护平安返校；绷紧安全之弦，筑牢防护防线；实“双减”要求，深化家校协同共育。
具体如下：
亲爱的家长朋友们：
夏暑渐消，秋意初临。愉快的暑假即将结束，按照惠州市校历安排，惠阳区中小学、幼儿园于9月1日正式开学。为帮助孩子平稳告别假期模式，安全有序重返校园，惠阳区教育局特向广大家长作出如下提醒：
一、科学收心调适，化解“开学综合征”
（一）调整作息节律：按照上学时间早睡早起，小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，逐步告别熬夜晚睡，适应校园作息。减少电子产品使用时间，约定手机、平板使用规则，把时间更多留给阅读、运动和家务劳动。
（二）做好心理疏导：部分孩子会出现焦虑、烦躁、不愿返校等情绪，请家长多倾听、少指责，和孩子聊聊校园趣事、同学伙伴，唤起对新学期的期待。
（三）做好物质与学业准备：协助孩子检查暑假作业完成情况，拒绝熬夜突击赶工；共同整理书包、文具、校服，简单预习新课，制定简易可行的小目标，营造开学仪式感。
二、做好健康防护，守护平安返校
当前夏秋交替，蚊虫活跃，是登革热、流感等传染病高发时段，请家庭做好健康防护工作。
（一）家庭做好防蚊灭蚊，及时清理花盆托盘、瓶罐积水，翻盆倒罐清除蚊虫孳生地；外出做好防蚊，穿戴长袖衣物，备好驱蚊用品。
（二）培养孩子勤洗手、多通风的卫生习惯；如出现发热、皮疹、关节酸痛、腹泻呕吐等症状，请及时就医，并第一时间告知班主任，痊愈后方可返校。
（三）合理调整饮食，少吃冷饮零食，三餐规律，均衡营养，不暴饮暴食。
三、绷紧安全之弦，筑牢防护防线
（一）交通安全：上下学遵守交通规则，不乘坐无牌无证车辆；过马路注意观察路况，骑行学生遵守骑行年龄规定，不追逐打闹。
（二）防溺水安全：虽然秋季来临，仍要牢记防溺水“六不准”，远离河流、水库、水塘等危险水域，家长务必落实监护责任。
（三）网络与反诈安全：教育孩子理性上网，防范网络诈骗、网络欺凌，不随意透露个人家庭信息，不轻信网络陌生信息。学生手机按学校管理规定入校，不违规携带智能手机进校园。
（四）校园交往安全：引导孩子友善与人相处，学会妥善处理同学矛盾；寄宿学生提前备齐生活用品，遵守宿舍管理规定。
四、落实“双减”要求，深化家校协同共育
请家长理性看待孩子成长，不盲目报读校外学科类培训，重视身心健康。惠阳区义务教育学校落实“周三无作业日”政策，希望家长多陪伴孩子，加强亲子沟通。遇到学习、心理方面困惑，请主动对接班主任与学校心理老师。
新学期，新起点。让我们家校携手，同心同向，陪伴孩子们元气满满奔赴校园，开启充实美好的新学期！
南方+记者 蓝单
【作者】 蓝单
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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