四年级体测成绩出来，发现一个现象，小学生的某些体测项目成绩和胖瘦无关，胖孩也不必自卑。

以前总认为瘦孩子跑得快，坐位体前屈，仰卧起坐一定成绩好，也不一定。有的胖孩子坐位体前屈成绩很很好，超过了标准体重的孩子。

不管孩子胖瘦，都要练习，不练习就会有弱项。

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跳绳成绩很好，不代表50米跑成绩就好；只要胖孩个子不矮，50米跑也不像想象得那么差，迈开大步跑，不会拖总成绩后腿，努努力会更好。

有的孩子跳绳达到满分，甚至能加上20分，但是坐位体前屈和跑步也有可能成绩达不到良好。

关键是针对个人的体测成绩，在弱项上加强训练。

胖孩子短时间内体重达到满分很困难，但是即使是肥胖，也有基础分60分，体重指数（BMI）权重占15%，得分是9分，和满分15分差距6分，想要达到良好，就要在其它项目上加把劲儿。

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坐位体前屈是重点训练项目，因为达不到要求，有的成绩直接是0分，而没有基础分。胖孩子在这个项目上容易吃亏，柔韧性差，腿伸不直，训练不得要领。

但是也不用自卑，有的胖孩子在这个项目上反而成绩突出，只要加强练习，掌握要领，坚持肯定会提高。

可以在网上买个坐位体前屈训练器，在家中练习，熟悉规则，了解自己的程度。每天睡前 8 分钟，坚持练习，慢慢提高。

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想提高50米跑，也可以在家里练习高抬腿、快速摆臂、深蹲起和弓箭步交换跳，功夫不负有心人，体测和学习一样，先从心理上重视，加强执行力，总会有进步。

胖孩想要提高体测成绩，短期内体重不可能瘦很多，控制饮食，增强运动，先把自己的其它短板提升起来，尤其是跳绳，还可以成为加分项，把体重的扣分弥补过来，总成绩照样可以达到良好。