一说起体检，大家就开始抽血、B 超、心电图样样不落，唯独肠镜，十个人有九个选择跳过。怕疼、怕麻烦、觉得自己没症状不需要，

可张焕要告诉你，肠癌早期就是没症状的，等有症状了往往就晚了。我国每年近千万人做肠镜，为什么医生反复强调要做？

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做一次肠镜，真能管十年吗

对于肠道完全正常的人，一次肠镜确实可以管五到十年。肠道息肉从长出来到发生病变，通常需要五到十年甚至更久。所以一次肠镜没发现问题，短期内不用反复做，

但管十年的前提是你这十年里肠道环境没有大的变化，

如果做完肠镜后，你照样胡吃海喝、便秘不调、熬夜久坐，那肠道里的情况可能两三年就变了，

还有一种情况，肠镜发现了息肉并且切除了，那就不能等十年。根据息肉的大小数量和性质，医生会要求半年到一年内复查。这种情况一定要听医生的，

这几类人，肠镜不能省

01四十岁以上的人

不管有没有症状，四十岁以后都应该做一次肠镜。四十岁以后肠道息肉的发生率明显上升，早做一次心里有数，比等到有症状了再查强得多。

02 有肠道症状的人

反复便血、大便习惯改变、持续腹痛、不明原因消瘦，出现这些情况别犹豫，赶紧做肠镜。

03有家族史的人

直系亲属里有肠癌或者肠息肉病史的人，属于高危人群，筛查年龄要提前到三十五岁，复查间隔也要比普通人短，

遗传因素在肠癌里占的比重不小，别不当回事。

肠镜前后，怎么调理

肠镜对肠道是有一定刺激的，尤其是需要取活检或者切息肉的，肠道黏膜会有损伤,

肠镜后肠道的气机和津液都会受到影响，调理不好容易出现腹胀、便秘、腹泻交替的情况。

做肠镜前一天，饮食要清淡软烂

别吃粗纤维的蔬菜和带籽的水果，这些东西容易残留在肠壁上影响观察。建议患者前一天喝小米粥或者面条，配点蒸蛋，既好消化又不会留残渣。

做完肠镜后两个小时内别吃东西

之后先从温凉的流质开始，比如米汤、藕粉，第二天再过渡到半流质。别一做完就大鱼大肉，肠道刚受了刺激，受不了这个,

肠镜后三天内不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，也不要做剧烈运动。

如果肠镜后出现腹胀，可以用热水袋温敷腹部，

顺时针轻轻揉，帮助排气。如果出现持续腹痛或者便血增多，要及时回医院就诊，别自己扛着。

张焕的养肠食疗饮

肠镜能查问题，但真正保护肠道靠的是日常

材料：炒山药二十克，炒麦芽十五克，陈皮五克，红枣三颗。

做法：炒山药和炒麦芽可以在药店买现成的，也可以自己在家用小火炒到微黄。所有材料洗净后放入砂锅，加水八百毫升，大火煮开后转小火煮二十分钟，滤渣取汁，代茶温饮。一周喝三四次，

炒山药健脾益肠，能修复肠道黏膜；炒麦芽消食和胃，帮助肠道排空；陈皮理气健脾，缓解腹胀；红枣补气血。四味搭配在一起，补而不腻，通而不伤，适合中老年人长期饮用。

除了茶饮，再给大家一个早餐粥方

山药三十克，莲子十五克，粳米五十克，一起煮粥，早上吃。山药莲子都能健脾止泻，长期吃对肠道功能紊乱的人很有帮助,

肠镜是手段不是目的，做了肠镜不代表肠道就永远健康。真正的护肠，在每天的饮食里，在规律的排便里，在少熬夜少久坐的习惯里