你有没有遇到过这样的人？看个广告能哭，听首歌能哭，甚至别人让个路都能感动到掉眼泪。

Lori Deschene说过一段话："无论你感受到什么，它终将过去。你不会永远悲伤。总有一天，你会再次感到快乐。你不会永远焦虑。假以时日，你会重新平静下来。你不必与情绪对抗，也不必因为拥有它们而感到内疚。你只需要接纳它们，在度过这段时期时善待自己。抵抗情绪、苛责自己，只会带来更多痛苦，而你不该承受这些。你值得拥有自己的爱、接纳和慈悲。"

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这段话，几乎就是今天这个故事主角的人生注脚。

每天哭一次，是她的日常

"我每天至少哭一次。"这句话，她用来自我介绍已经超过十年。

新同事看着她眼泪顺着脸颊滑落，一脸困惑。她赶紧解释，不是因为对方让她插了洗手间的队，也不是什么坏事。她只是——太容易被触动了。

喜悦、感激、惊讶、恐惧、悲伤……你能想到的情绪，她都能哭出来。不是最近才这样，是从记事起就这样。她后来才知道，自己天生就带着一种情绪敏感的气质。但小时候的她完全不懂，心里只有一个念头："我到底怎么了？！"

六岁那年，她第一次被情绪淹没

她关于"被情绪压倒"的最早记忆，是妹妹出生的那天。

1995年9月14日，六岁的她坐在南加州老家的餐桌旁，等着医院里爸妈的消息。她早就受够了当"夹心肉饼"——两个哥哥中间唯一的女孩，她太想要一个妹妹了。

电话终于响了。阿姨接起来，大声宣布："是个女孩！"

她应该高兴的，对吧？可她却发现自己——在哭。

眼泪止不住地往下掉，她抬头看着阿姨，眼里全是恐惧："我为什么要哭？"

阿姨蹲下来，温柔地笑了："这不是'坏'眼泪，这是开心的眼泪。"

那一刻她明白了：眼泪分很多种。更重要的是，她看清了自己——她就是一个非常情绪化的人。不是泪腺太发达，而是眼泪就是她情绪的具体呈现。她跟着眼泪走，让情绪引导自己。

高敏感，是天赋不是毛病

高敏感这个特质，其实很多人都有，尤其是心理咨询师。她每天哭的时候都会提醒自己："能感知自己的情绪，是件好事。这是我为什么能做现在这份工作的原因。"

小时候，情绪敏感确实影响了她的日常生活，因为强烈的感受常常让她不知所措。但随着年龄增长，她慢慢发现：这份敏感不是负担，而是一种能力。

能哭的人，往往也能更深刻地感受快乐；能感知痛苦的人，往往也更能理解别人的痛苦。这不是软弱，这是另一种形式的强大。

如果你也是一个容易哭、容易感动、容易共情的人，别急着责怪自己"太脆弱"。你的敏感，可能正是你最珍贵的礼物。

情绪来了，就让它来。哭完了，擦干眼泪继续走。你不需要为自己的感受道歉，你只需要接纳它们，然后好好爱自己。