个人观点，仅供参考

我今年52，一到秋天腿脚就凉，像从骨头缝里往外冒冷气。晚上泡完脚，进被窝前还得套双厚袜子，不然一宿都捂不热。我老姐妹说我是肾阳虚，我嘴上不认，心里也犯嘀咕。后来在公园看人打太极，认识个退休老中医，六十多了，气色好得不像话。我问他秋天该怎么补。他说：“艾灸关元，别瞎补。就肚脐下三寸那个地方，是人体第一大补穴。你把它灸透了，比吃一冬天补药都强。”

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关元我知道，肚脐正下方，四横指宽那个位置。可我从没正经灸过。老大夫说，入秋以后，天凉了，皮肤毛孔往里收，正好借艾火把寒气往外赶。他让我买那种粗艾条，离肚皮两横指远，慢慢熏，别贪热，灸到小腹里头暖烘烘的，像揣了个热水袋。一次二十分钟，隔天一回。

我头一回灸，手忙脚乱，艾灰掉下来，把秋衣烫了个洞。我老公笑我，说你这是补气还是放火。我没理他，接着灸。头几天，肚皮红了，小肚子热，热得想上厕所。我以为是坏事了，赶紧给老大夫打电话。他说这是气动了，是好事，只要不是火辣辣地疼，就继续。我又坚持了几回，慢慢觉出好来。先是夜里脚不凉了，后来早晨起来，嘴里不苦了，人也精神。我照镜子，脸上没以前那么白惨惨的了。

我二姨也灸。她比我大十岁，六十二，膝盖怕风，夏天都戴护膝。听我说关元好，自己买了个艾灸盒，绑肚脐上，一绑就是一小时。结果灸完满嘴泡，便秘，鼻子还出血。她打电话吼我，说我出的馊主意。我问了老大夫，他说她那是灸过了。关元是补阳的，你虚不受补，时间太长，火全攻到上面去了。得先减量，从十分钟开始，隔两天一回。后来二姨照做，半个月后说膝盖没那么怕风了，腿也暖了。可她还是不放心，说总怕再上火。

我楼下一个大哥，更狠。他不知从哪儿听说艾灸能治他的老胃病，自己拿着艾条对着关元猛烤，说要“重灸”。结果把肚皮烤出个大水泡，又红又肿，还不敢上医院，自己抹牙膏。我下楼碰见，他撩起衣服给我看，我吓得直往后退，说：“你这不是养生，是自残啊！”他后来还是去了医院，医生给清创，还嘱咐他别乱灸。他老实了，说以后就泡泡脚算了。

我后来也琢磨，关元到底好在哪儿。中医讲，关元是任脉和足三阴经交会的地方，是男子藏精、女子蓄血之处，说白了，就是人身上最根本的一块“命火”。你把它灸暖了，等于给锅炉底下添把柴。尤其天一凉，很多人手脚冰凉、夜尿多、腰膝酸软、精神头不足，都是这把火弱了。你这时候不温它，等入了冬，毛病全找上门。西医可能解释为局部热刺激促进盆腔和腹腔的血液循环，调节神经和内分泌。说法不一样，道理相近。

可艾灸不是越烫越好。有几点我必须说：第一，别贴着皮肤硬烤，艾条要离开一点，以温热不烫为宜；第二，时间别贪，十五到二十分钟就够，隔天一次；第三，灸完别马上洗澡，别喝凉水，别吹风；第四，孕妇、经期量多的女人、肚子上有伤口的，别灸；第五，灸完要是口干舌燥、长疮，说明量过了，赶紧停一停。

我灸了一个秋天，最大的感受就是没那么怕冷了。往年还没到十一月，我就得把毛毯翻出来。今年到现在，我晚上睡觉还只盖一床薄被。老公说我火气大了，脾气也没那么急了。你们有没有秋天艾灸关元的？是觉着真补，还是瞎跟风？有没有像我二姨那样，灸得满嘴冒泡的？来说说。