戴普曾说： “世界上再没有什么比令人心悦诚服的交谈能力更能迅速获得成功与别人的钦佩了，这种能力，任何人都可以培养出来。”
你是不是也总是这样？
开会的时候，明明心里有想法，但一开口就紧张的不知道怎么说，说半天也讲不明白；和别人争论的时候总是被怼的哑口无言，事后才想到反驳的话，只能怪自己嘴笨。
我以前就是这样的人。表达能力差，一说话就大脑空白，我以为是内向的原因。
后来才明白： 表达能力和性格没有直接关系。它是一种可以学习的能力。就像是游泳一样，第一次下水都会呛到，练的多了就会了。
所以，不管你性格内向还是外向，只要多练习，也能成为一个侃侃而谈的人。
如果你也和我一样是内向的人，也想提升表达能力，可以试试这3件小事。
01 高质量输入
奥斯卡·王尔德说： “你读什么，就会成为什么样的人。输入的质量，直接决定了表达的上限。”
很多时候，不知道说什么，其实就是脑子里没有东西。虽然我们每天也在不断的输入，比如刷手机、看短视频。
但这些信息都是一些碎片化的信息，不成体系，看完就很容易忘记。尤其是短视频，不仅消耗我们的注意力，还无法锻炼我们的思考力。
时间久了，你就会发现这些碎片化的信息其实对提升表达力并没有什么用处。而那些真正有用的输入，是那些经过你认真思考的东西。
这两年我一直在通过 读书、听播客、看纪录片 的方式进行高质量输入。
每天读书5分钟，通勤路上听1期播客，周末的时候看看纪录片，这些内容真的可以调动大脑去积极思考，长出新的认知。
脑子里的东西多了，开口的时候也才不会慌。
02 大量输出
前段时间做深度咨询的时候，有小伙伴就说：“我也看了很多书，听了很多播客，但表达力还是不好。”
原因很简单： 你只做了输入，没有输出。
我以前也有这样的困惑，花了大半年的时间去读书、听播客，但每次说话还是不知道怎么说。
后来我开始尝试把想说的话写出来，没想到就这个简单的动作，却比我读了大半年书还管用。
我每天的输出方式：
① 日复盘。 记录的形式很简单，就是今天做了什么？有什么收获。这样既可以记录你的成长，也能促进你去思考。
② 朋友圈。 不要小瞧朋友圈，写好了也是很见表达功底的。以前我写朋友圈，2-3句话都能憋好久，现在也能写长文朋友圈啦。
③ 灵感笔记。 把自己看过的书，有感觉的句子或是身边的一件小事，简单记录下来，然后写200-300字左右的思考。不用管文采，记录下来就可以。
写的多了，你的思考就会多，语言的组织也会越来越好。
03 练习表达
很多人不是不会表达，是不敢开口，怕自己说错话，说的啰嗦。
我就是这种人，典型的I人，能不说话就不说话，能打字绝不打电话。但我发现一个事，越不说就越不会说。
后来我开始慢慢练习开口说话，没想到现在说起话来比以前好太多了。
我常用的练习方法很简单：
① 每天朗读10分钟。 可以是一页书，也可以是一篇文章，大声读出来。刻意练习吐字和发声，坚持一段时间后，你说话会越来越有感染力。
② 复述一件事或是一 个故事 。 晚上和家人一起聊天的时候，可以简单的复述下你今天发生的事情或是看过的书，这样可以锻炼你的表达逻辑。
多说多练，才会熟能生巧，表达也会越来越好。
卡耐基说过： “一个人的成功，15%取决于知识和技术，85%取决于沟通。”
表达力不是天生的。你不需要天赋异禀，也不需要死记硬背。 每天坚持输入、输出、练表达，你也可以成为一个说话从容的人。
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