“走啦，运动去！”夏秋交替，气温相宜。傍晚时分，市区各处游园公园、小区运动场、城市休闲步道便热闹起来。全家老小走出家门、活动身体，慢跑、跳绳、踢毽、骑行、球类嬉戏……“合家欢”式的亲子运动正成为众多廊坊家庭闲暇生活的新风尚。

场地持续完善让运动就近可及

“夜风微凉，正好去公园里活动筋骨，遛弯、打球、做八段锦……出出汗通体舒畅，晚上睡眠都好了。”市民高女士家住市区丹凤公园附近，园区环境清幽、步道宽敞、分区清晰，能满足不同年龄的运动需求，他们一家就把这里固定为运动“据点”。每天晚饭后，全家老小换上运动鞋出门，在公园里说说笑笑间就完成了一天的运动量。

近年来，全民健身理念深入人心，我市各类运动场地持续完善，社区健身点、口袋公园、户外球场……为市民就近运动提供了充足便利。运动不再是专业爱好者的专属项目，而是全民参与、人人可及的日常休闲方式。

如今，越来越多市民主动走出室内，把运动当成放松身心的主要途径。各中小学校也持续推动体育常态化，安排日常体育打卡、居家锻炼等任务，引导孩子养成运动习惯。全民运动的大环境，有效带动家庭运动、亲子健身持续升温，让亲子运动从小众爱好变成大众化、常态化的生活选择。

“运动＋陪伴”乐享亲子时光

市民王先生是一名运动爱好者，长年坚持户外跑步。自从孩子上小学后，他便带着孩子开启每日亲子运动，傍晚慢跑、周末户外骑行、空闲时间球类互动，成为父子俩固定的相处模式。

“以前陪伴就是盯着写作业，氛围紧张、沟通很少。”王先生坦言，运动过程轻松自由，没有压力、没有说教，孩子愿意主动分享心事，两人的相处越来越默契。长期坚持下来，孩子体能明显增强，性格更加开朗坚毅，面对挫折也更懂得坚持，亲子关系愈发融洽。

采访中，不少家长认为，相较于刻意说教、被动陪伴，父母带头运动、亲子共同参与的方式更能拉近家长与孩子的距离。“想让孩子主动放下电子产品，爱上运动，最有效的方法就是以身示范，陪着孩子一起体验，找到属于自己家的亲子运动节奏。”陈女士平时爱游泳，耳濡目染之下，孩子暑假里养成了游泳健身的习惯。

健康陪伴融入普通家庭日常

对于普通家庭而言，亲子运动门槛低、实用性强，是性价比很高的解压陪伴方式，不少市民分享了自己的实践心得。

市民李女士告诉记者，担心孩子假期容易沉迷电子产品，作息混乱，她跟几个好友商量组建了亲子运动小组，让不同年龄的孩子“抱团”，清晨晨跑、傍晚跳绳，循序渐进地开展锻炼。坚持一段时间后，孩子跟大人的体能都有所提升，睡眠质量明显变好，对手机的依赖降低了。在她看来，亲子运动不必追求高强度，重在日常坚持，既能强健体魄，也能培养自律意识。

上班族孙女士表示，平日工作忙碌，亲子运动是高质量陪伴的最佳方式。不用复杂器材，居家就能做拉伸、趣味小游戏，周末就近去公园骑行散步、打羽毛球。“运动也是情绪出口，不光孩子得到释放，大人也能消解工作疲惫。一边运动一边聊天，这种陪伴比刻意谈心更加自然。”

不少家长感慨，亲子运动收获的不只是身体健康，更是松弛和睦的家庭氛围。在一次次并肩运动中，孩子收获自信勇气，家长得到放松治愈，健康陪伴慢慢融入普通家庭的日常生活。