有人说：

“我晚上睡不着，睡前喝点红酒不就好了？”

不建议。

为什么？

因为酒精确实可能让你一开始觉得困，甚至感觉“哎，今天倒头就睡”。

但问题是——

睡着，不等于睡得好。

酒精会干扰正常的睡眠结构。

有些人前半夜睡得挺沉，到了后半夜反而开始睡得不踏实、容易醒、口干，第二天起来脑袋昏昏沉沉。

所以你会发现一个很有意思的事情：

昨天明明睡了七八个小时，怎么今天还是像没充上电？

这就是很多人忽略的地方。

我们真正需要的，从来不是“赶紧把自己弄睡着”。

而是让身体进入一个比较自然的休息状态。

所以泊眠一直不太强调：

“用了以后马上睡着。”

泊眠做的其实是另外一件事。

睡前把几滴舒眠精油涂在适合的位置，配合泊眠的「五步晚安法」：

面部融化
肩膀卸力
胸腔泄气
下肢放松
大脑清屏

花几分钟，把白天没有结束的紧绷感，一点一点放下来。

这里面的意义，不是靠某一种东西“把你放倒”。

而是给身体一个明确的信号：

今天结束了，可以休息了。

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泊眠舒眠精油里使用了沉香、檀香、薰衣草、艾草、天竺葵等植物来源成分，并搭配角鲨烷、橄榄油等作为基底。

它更适合被放进一个完整的睡前放松习惯里。

你可以把它理解成：

酒精是让人“困”，泊眠想做的是让人“松”。

一个是在催你进入睡眠，

一个是在帮你把睡前的状态慢慢调整下来。

所以如果你已经习惯睡前喝点酒，

不妨先问自己一句：

我是真的睡不好，还是只是想赶紧让自己失去清醒？

真正好的睡眠，不应该靠把自己“灌晕”。

而是让身体知道：

夜晚到了。

不用工作了。

不用想了。

可以靠岸了。