在说话时加入“那个”或“就是”这样的语气词是完全正常的。虽然几乎每个人都会这样做，但新的研究表明，一些包含这些所谓填充词的言语模式可能与认知能力下降挂钩，而认知能力下降是痴呆症的早期迹象。专家表示，这一最新数据可能为临床医生未来研究痴呆症提供一个有用的框架。
请记住，如果你在说话时频繁使用“比如”或停顿，并不意味着你注定会得痴呆症。但这项研究确实为我们已有的关于痴呆症和沟通方式的信息，补充了一些有意思的视角。
以下是研究人员的发现，以及脑部专家希望您从这则新闻中记住的重点。
专家介绍：Daniel H. Daneshvar, MD, PhD，麻省总医院布莱根医疗系统脑损伤专家，哈佛医学院物理医学与康复科主任，以及Davide Cappon, PhD，塔夫茨医学中心神经心理学家。
这项研究发现了什么？
这项研究发表在《言语、语言与听力研究杂志》上，分成两组来做研究。第一组找了67个65到75岁的健康老人，第二组则找了174个18到90岁的健康成年人。
两组参与者呢，研究人员给他们看了详细的图片，然后让他们说说看到了啥。接着，参与者还得做测试，来测测他们的执行功能，就是管记忆、规划、注意力和灵活思维的那类心理能力。
然后，研究人员用人工智能分析了参与者的录音。这个分析抓出了他们说话时几百个细微的特点，比如说话停多久、用哪些语气词，还有说话的节奏。
研究人员发现，“言语不流利”或说话过程中的中断，能帮助预测参与者在认知测试中的表现。
研究人员在论文中写道：“研究结果显示，自然说话时的词汇提取能力与成年各阶段的整体执行功能之间存在关联，说明分析自然说话是一种既方便又灵敏的评估整体认知能力的方法。”
这项研究与诊断痴呆症之间有何联系？
需要注意的是，这项研究发现的是言语习惯与思维问题（包括痴呆症）之间的关联，并没有说用“嗯”“啊”这类词就代表你得了痴呆症。这更多是有关联，而不是直接下诊断。
“口头禅在日常对话中极为常见，几乎每个人都会使用它们，”马萨诸塞州总医院布莱根分院脑损伤专家丹尼尔·H·达内什瓦尔（医学博士、哲学博士）表示，他同时担任哈佛医学院物理医学与康复系主任。“在正常交谈中，它们挺有用的，让说话者有点时间整理思路或想词儿。光看这些词，没啥好担心的，也不代表人家有痴呆。”
但塔夫茨医疗中心的神经心理学家达维德·卡彭（哲学博士）指出，找词困难可能暗示更深层的认知问题，包括痴呆症。“找词困难是我们记忆门诊里最常见的早期抱怨之一，”他说。“病人老说，‘我知道想说啥，但就是蹦不出来那个词儿。’所以他们会卡壳，或者绕来绕去说不到那个想不起来的词上。”
达内什瓦尔博士表示，说话方式变了才是最要紧的。“要是以前说话挺溜的人，突然开始找词费劲，话说到一半接不上，或者跟不上别人聊天，特别是还伴有记性变差或日常小事做不利索，那绝对该去找医生聊聊，”他说。
怎么少说点口头禅
要是你想把口头禅从日常说话里去掉（不管是为了让脑子更灵光还是别的啥），你可以试试这几招。
“最管用的办法就是慢点说、回答前先停一下、句子说短点，还得习惯冷场，”达内什瓦尔博士说。“给自己录个短音，也能帮你更清楚啥时候会蹦出这些词，特别是从一个想法转到另一个想法的时候。”
但卡彭强调，如果你偶尔说出“呃”或“嗯”，不用怕脑子有啥问题。“健康的人天天都这样，”他说。不过，最新的研究还是有点用的。“这研究最有看头的地方是，以后说不定能用自然语言分析，轻轻松松、在真实生活里长期盯着认知上的小变化。”
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