感冒很复杂，也很简单，我们从“自汗感冒”开始
感冒很复杂，写多少本书也讲不完。
感冒又很简单，抓住关键特征就可以自助调理。
我们从另一个角度，从最简单易学的角度给讲常见的感冒，不是按一般的中医理论去讲感冒。
我们从一个最容易抓住的特征——“有汗与无汗”开始，给大家讲常见感冒的自助调理。
请注意：“自汗感冒”与“无汗感冒”都属于“风寒感冒”，与后面讲的“风热感冒”、“热燥感冒”相区别。
“自汗感冒”是阳气虚、阳气泄的感冒，是湿性体质受风寒外邪的感冒
“自汗感冒”的症状
主要症状
自汗（不活动流汗或稍动即多汗，一般汗清如水，属虚汗）；
怕风吹，一吹就起鸡皮疙瘩；
发低烧（低于39度）或不发烧；
鼻塞或流清涕；
干呕；
感觉疲劳……
兼有症状：
腹部象抽筋，不想吃东西，消化不良；
精神差，气力差，短气、气喘……
“自汗感冒”的病理分析
“自汗感冒”是阳气虚、阳气泄的感冒，就是湿性体质的感冒。
阳气虚：就会怕风吹，就会鼻塞，就会感觉疲劳，就会消化不良，就会精神差，气力差，短气、气喘……
阳气泄：就会自汗，就会干呕，就会流清涕，就会发低烧，就会在感冒、阳气泄之后身体阳气更虚，身体更虚弱……
风开泄漏气，风邪又最伤阳气，人被风吹，阳气最容易耗散，无论出汗还是不出汗，都在耗散阳气。风为六淫之首，性善开泄，最能疏松腠理、耗散卫阳。
总之，风气出入，都对阳气不利，最终形成阳气亏虚难御风邪、风邪入侵更损阳气的恶性循环。
平素阳气偏弱之人，肌表卫气不足，毛孔失于固摄，微风便易侵入；风邪袭体，汗孔常开，阳气随汗液外泄，日久一身温煦之力衰减，周身畏寒怕风、动辄自汗、神疲懒倦，遇冷风即鼻塞咳喘、周身酸楚，脏腑失于温养，纳差便溏、四肢常年不温。
清代名医徐灵胎医案记载许阁学夫人，原本卫阳偏弱，外感伤风后医者频频发汗，阳气随汗大量耗散，演化风淫泄阳之证。患者畏风至极，一缕微风便周身刺痛，终日密闭门窗、围屏风避风，稍露肌肤即自汗淋漓、头目昏沉、四肢乏力，久服药收效甚微。徐灵胎辨证为阳亏风留，嘱每日正午晒背温补阳气，再以黄芪、桂枝固表御风，渐使腠理致密、阳气内敛，历经月余方才不惧风寒。
阳虚者日常汗出最忌迎风直吹，阳虚者常以生姜、黄芪调养，固护卫阳以御风邪。
大家把握这个特征，就很容易理解“自汗感冒”这种风性体质的感冒了。
“自汗感冒”的养生基本方
食疗方剂：阳旦汤变方
基本原料：肉桂9克，白芍药9克，生姜6克，炙甘草6克，大枣30克。
辅加原料：可加黄芪15克、党参9克或人参5克，麦芽糖30克。
酌情加味：1、特别怕风，可加防风10克。2、如有消化不良，除了加黄芪、党参（或人参）之外，还可加山药15克、炒麦芽15克、陈皮5克。
注意鉴别：高烧39度以上，怕热且大汗淋漓，口渴爱喝冷水，便秘多日的感冒，都不适合以上方剂，需另外的方剂。
基本用法：先用冷水800毫升煮麦芽糖之外的其它药材，煮45分钟左右，关火，滤掉药渣，放麦芽糖到汤里，微加火溶化即可。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。
基本功能：升阳补气，固卫，止虚汗，防风冷。
“自汗感冒”的民间简方
常喝枣姜汤。能起到增强人体抗寒能力、减少感冒的作用。
黄芪茶
原料：黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个。
用法：放入保温杯中，开水冲泡10分钟，当茶饮服。
功能：升阳补气，固卫，止虚汗，防风冷。
用途：治伤风感冒，还提高免疫力，防复发。
枣姜茶
原料：大枣10枚、生姜5片。
用法：煎茶，每晚服用一次。
功能：升阳补气，固卫，止虚汗，防风冷。
用途：治伤风感冒（轻度）。
御风酒
附另一简便方法：以上“无汗感冒”，吴越老师研发的御风酒，喝30毫升，1次即有效，稍重者可喝2-3次即愈。吴越老师研发的升阳酒与御风酒搭配着喝过1个月后，大大减少感冒。（升阳酒、御风酒的介绍从略）
性味讲解：
1、乌梅
性味：乌梅：性平；味酸、涩。
功用：乌梅：敛肺止咳：酸涩收敛肺气，专治肺虚久咳、干咳少痰；外感风寒、痰多咳嗽初期忌单用，会敛住邪气加重症状。涩肠止泻：固涩大肠，用于久泻久痢、脾虚滑肠、慢性肠炎；炒炭乌梅止泻止血力更强，可治便血。生津止渴：酸能生津，缓解虚热消渴、暑热口干、烦热烦躁，是酸梅汤核心原料。安蛔止痛：“蛔得酸则伏”，缓解蛔虫扰动导致的腹痛、恶心呕吐（蛔厥证）。
拓展知识：乌梅——
乌梅属药食同源，可直接做普通食品原料：酸梅汤、蜜饯、代用茶、固体饮料、膏滋；可合规申报蓝帽子保健食品原料，用于生津、润喉、调理肠胃类产品；无食用部位、每日限量特殊管控。
“自汗感冒”的理疗方法
阳虚的“自汗感冒”初期艾灸法及雷火酊代灸法
1、孙思邈艾灸通方：七大穴-可用雷火酊代灸
百会穴、风府穴（左右各一）、风池穴（左右各一）、大椎穴、肩井穴（左右各一）、曲池穴（左右各一）、间使穴（左右各一）。
百会、风府和大椎三个穴是督脉穴位。
风池和肩井是足胆经穴位，间使是手心包经穴位。
曲池是手阳明大肠经穴位。
2、如有胃口差、消化不好，或肚子疼、呕吐，再加两穴：神阙穴、足三里穴（左右各一）。
神阙穴是任脉穴位。
足三里是足阳明胃经穴位。
用雷火酊或霍香正气水蘸着抹肚脐，对于感冒伴有腹冷、食滞的效果非常好。
3、对于穴位的具体位置，大家只需在网络上搜索即可，这些基础知识网络上非常丰富，我们就不多讲了。
4、可用艾灸，艾灸用悬灸就行，不必用瘢痕灸。
5、如不方便艾灸，可以用雷火酊外敷以上穴位，起到代灸作用。
6、如果同时喝枣姜茶、黄芪茶或御风酒，加上艾灸、雷火酊代灸的作用，那就效果更好。
治疗发烧小妙招：上（来自网络）
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“阳旦汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年8月10日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
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炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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