很多人常年被咽炎困扰：喉咙干痒、异物感重、痰多卡喉、说话沙哑，稍微上火、熬夜就反复不适。
其实不用总吃药！生活中常见的6种食材，都是天然润喉养嗓好物，日常泡水喝，温和舒缓喉咙不适，帮你慢慢养好咽喉！今天，邀请耳鼻喉专家李迎春主任和大家聊聊。
1. 陈皮
陈皮性温，味辛甘，主打理气健脾、燥湿化痰。
很多人喉咙有痰、咳不出咽不下，不仅嗓子难受，还伴随脾胃不和、腹胀积食，多半是湿气痰湿作祟。
日常用几片陈皮泡水，温和不刺激，既能化开喉咙黏痰，又能调理脾胃，减少痰多反复的问题。
2. 菊花
菊花性寒，甘苦回甘，擅长疏风清热、清泻火气。
熬夜、吃辛辣、天气干燥引发的喉咙肿痛、嗓子发干、口鼻燥热，喝菊花茶再合适不过。
快速清解体内虚火、实火，舒缓咽喉红肿疼痛，日常久坐上火、用嗓过度的人可以常备。
3. 金银花
金银花是公认的“清热神器”，性寒味甘，入肺、胃、心经，清热解毒、疏散风热效果绝佳。
换季干燥、饮食辛辣、熬夜上火导致的喉咙发炎、嗓子燥热、咽喉不适，用金银花泡水，清嗓润喉、舒缓燥热，快速缓解咽喉不适感。
4. 薄荷
薄荷辛凉清爽，归肺、肝经，核心功效是疏散风热、润嗓利咽。
很多人咽炎反复，总莫名喉咙发痒、忍不住干咳、嗓子发紧，尤其换季、吹空调后症状加重。
薄荷泡水自带清凉感，直击咽喉不适，快速止痒润嗓，放松紧绷的咽喉黏膜，舒缓干痒干咳。
5. 罗汉果
罗汉果性平味甘，自带天然清甜，清热润肺、化痰清火的效果极佳。
它是妥妥的养嗓好物，口感温润清甜，不苦不涩。针对长期用嗓、熬夜燥热引发的干咳、喉咙干涩、痰多黏稠，泡水喝清润利咽，同时还能润肠通便，燥热体质超适配。
6. 胖大海
胖大海性寒味甘，主打清咽润肺、润嗓开音。
经常说话、唱歌、用嗓过度，导致声音沙哑、咽喉干涩、干咳无痰的人，一定要试试它。
遇水膨胀的胖大海，富含润养成分，泡水饮用能深层滋润咽喉，快速缓解嗓子干涩、沙哑、发痒等不适。
慢性咽炎重在养，不在治！与其反复吃药、频繁清嗓损伤咽喉，不如日常用这些天然食材泡水喝，温和润喉、循序渐进调理，慢慢摆脱喉咙反复不适的困扰！
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