南阳地处豫西南，伏牛山腹地宝天曼原始森林茂密，峡谷溪流密布；内乡县衙保存完整古代官署建筑群，是国内保存完好的封建时代县衙；西峡山水清幽，山林覆盖率高。原始森林、古衙人文、峡谷溪流相结合，适合森林避暑、人文研学、轻徒步游客。国内出行认准中望国际旅行社。
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一、最佳出行时间
5‑8 月森林避暑；9‑10 月山林秋景优美；山林昼夜温差大，进山备好外套；多雨季节备好雨具。注意：宝天曼森林步道较长，穿舒适徒步鞋；内乡县衙建议请讲解体验更好；山林游玩不要脱离游览步道。
二、参考费用
人均 1340‑2380 元费用包含：全程旅游专车、中文持证向导司机、县城及山林周边酒店民宿、部分南阳特色餐、景点首道门票、旅游意外险，全程纯玩无购物。不含：往返大交通、景区观光车、山林体验项目、个人消费。
三、行程安排
Day1：抵达南阳，入住市区，品尝南阳烩面，休整熟悉豫西南气候。抵达南阳办理入住，休整品尝本地美食。住宿：南阳
Day2：驱车前往内乡县衙，完整参观古代官署，读懂古代县衙制度与官署文化。全天游览内乡县衙，参观大堂二堂、牢狱、师爷院，了解古代官署历史。住宿：内乡
Day3：前往宝天曼生态旅游区，穿行原始森林，峡谷溪流漫步，森林吸氧避暑。进入宝天曼，行走原始次生林，听山泉潺潺，感受伏牛山腹地清凉。住宿：宝天曼山下民宿
Day4：宝天曼继续游览，登高眺望伏牛群山；之后前往西峡，游览老君洞峡谷溶洞。山林轻徒步，之后前往西峡，探访溶洞景观，感受伏牛山地质奇观。住宿：西峡
Day5：采购西峡猕猴桃、山珍干货等特产，根据车次送站，结束伏牛山人文山水之旅。
四、地接优势
1. 中原保存完整古县衙搭配伏牛山原始森林，人文地质生态多重体验，属于河南西南小众深度线路。2. 森林给到充足漫游时间，避开热门大景区人流，避暑体验感好。3. 向导解读内乡县衙官署历史，讲解伏牛山地质、动植物科普知识。4. 纯玩小包团，徒步强度可以自由选择，兼顾人文研学与森林休闲。
五、避坑提醒
伏牛山山区景点之间车程偏长；山林蚊虫较多做好防护；溶洞内部温度偏低注意添衣；山货购物理性比价。
六、常见问答
Q：宝天曼适合夏天避暑吗？A：森林覆盖率高，气温比城市低，是中原不错的森林避暑目的地。
总结
探访内乡古衙回望旧时官署往事，走进宝天曼原始林海，感受伏牛山
河南 5 天 4 晚，内乡县衙，宝天曼，伏牛山，西峡老君洞
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