近期不少人会选择刮痧、拔罐缓解颈肩劳损，但调理之后如果忽视日常养护，反而容易引发身体不适。河北大学附属邯郸明仁医院心病二科医师表示，此前曾接诊一名二十多岁的青年，该患者肩颈僵痛两个多月，相关检查未发现器质性病变，属于长期久坐劳损引发的气血瘀滞，医护人员为其开展常规拔罐与虎符铜砭刮痧调理后，患者当即感到肩颈紧绷感明显松解，活动情况得到改善，现场也反复告知了调理后的各项养护注意事项。
结果小伙子没放在心上，做完没及时喝温水补充津液，晚上就和朋友聚餐，在空调房待了两个多小时，回家还整晚开着低于26℃的空调睡觉。第二天就开始浑身发冷、打寒战，夜里又发起烧来，没有咽痛咳嗽这些感冒症状，就是典型的外治后正气亏虚、寒湿入侵导致的反应性不适。
认知误区
很多人觉得刮痧拔罐只是养生项目，做完就万事大吉，这其实是大错特错。虎符铜砭刮痧是通过刺激经络皮部，快速疏通气血、开泄毛孔腠理，调理后气血都集中去修复瘀堵的地方，体表的卫外之气暂时不足，免疫力处于低谷，就像敞开了门窗的房间，风寒邪气特别容易钻进来。这时候如果吹空调，寒凉邪气直接侵入肌肤经络，身体调动正气和邪气对抗，就会出现发冷、发热的情况，这不是感冒，而是寒邪入侵后的保护性反应。
还有三个常见误区几乎是大家的通病：
一是觉得操作完症状缓解就是调理好了，其实中医外治讲究“三分治七分养”，操作只占30%的效果，剩下70%全靠术后养护，养不好不仅疗效白搭，还可能添新毛病；
二是觉得26℃的空调房很舒适就可以待，健康状态下毛孔闭合能抵御寒凉，术后毛孔全开，哪怕没有冷风直吹，寒凉环境也会让邪气慢慢侵入，导致经络淤堵；
三是觉得不用刻意补水，身体自己能恢复，刮痧会加速代谢，消耗大量津液和正气，及时喝温水才是补正气、促排邪的关键。
养护指南
要想调理效果好，这几点养护要求一定要记牢：
首先是4到6小时的核心防护期，绝对不能吹空调、风扇，也别待在风口，调理的部位要做好遮盖，等毛孔完全闭合了再正常活动；
其次术后要立刻少量多次喝温白开水，寒湿重的可以喝温姜枣水，别碰冰水、冷饮和凉性水果；
当天饮食要清淡，别吃生冷辛辣的，也别剧烈运动、熬夜，好好静养让气血修复。
中医外治养生并非做得越多越好、做完便可置之不理，应当遵循顺势而为、扶正避邪的原则。刮痧、拔罐、艾灸等各类中医特色外治疗法，调理之后的养护远比操作本身更为重要，只有严格遵照医嘱、避风寒远寒凉、注重养护正气，才能真正起到疏通经络、祛除寒湿、改善劳损的作用，让传统中医疗法更好地为群众健康保驾护航。
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