近日，蔡依林在受访透露自己不只晚上9：30准时睡觉，还会在晚上7点就关掉手机，洗澡放松，然后准时睡觉，笑说：“如果要找我，就要第二天早上才能找到我。”

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此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条一度冲上热搜。

当时她还笑着说：“我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。”

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在2025年的一期访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？

她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能再透支了。”

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蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。

来源：钱江晚报