长了白头发，最好不要随便拔掉，也不要盲目追求所谓的“白发转黑”。相较于黑发而言，白发更脆弱，因此更需要细心养护。
白发并不会越拔越多。一般来说，选择将白发拔掉，并不能完全破坏毛囊，所以，新长出来的依旧是一根白发。虽然白发不会因拔掉而增多，但是发根会因此受伤，严重的还可能会引发毛囊炎。所以，并不建议随便拔掉白发。
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对于因精神因素导致的白发，以及因慢性病，如结核病、糖尿病、甲状腺功能减退等导致的白发，在改善生活方式以及调理慢性病后，白发往往可以慢慢逆转变黑。由于市面上关于“白发转黑”的产品也越来越多，部分美容院也推出了“白发转黑”的理疗项目，宣称“三天白发转黑”“十多天告别白发，自然转黑”等所谓的产品和项目都是骗人的，切不可相信。因为自然衰老的白发目前并没有转黑的办法。
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白发实际上比其他颜色的头发更纤细脆弱。随着年龄增长，头皮生成的油脂减少，有些中老年人的白发摸起来会很干燥，这就需要坚持做好以下三个养护工作：
按摩头皮
双手十指自然张开，自额上发际线开始由前向后梳至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右即可。
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白发也应干净有光泽。中医认为，调肝养肾，可辅助养护头发。平时可坚持按摩双乳间的膻中穴以及小腿外侧的足三里穴（位于外膝眼下3寸处）。此外，在大腿内侧有肝经循行路线，闲暇时可推拿肝经，即用掌根从大腿根部推至膝盖处。
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部分中老年人习惯烫发、染发，对于头发干枯等后遗症，可在饮食方面下点功夫，如常吃鲤鱼。鲤鱼富含蛋白质以及其他营养素，可预防头发干枯。此外，有些老年人的头发较为稀疏，如果是因为缺铁引起的，建议常吃富含铁的食物。
本文内容仅供健康科普使用不作为临床诊断及医疗依据部分图片由ai生成
来源：健康周报
编辑：孟凡锦
校对：刘昊
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