入秋身体发沉口苦，只靠喝水真的有用吗

刚进入秋天，夏天的暑气还没有完全消散。不少人身体里面积攒湿气，胃火往上冒，嘴巴发苦，身子总是觉得沉甸甸的。很多人会想着买各种调理食材，其实菜市场几块钱就能买到的丝瓜，可以做出很不错的家常菜，下面分享三道具体做法。

鲫鱼丝瓜汤

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鲫鱼处理干净，把表面水分擦干。锅里放油，将鱼两面煎到微黄，倒入开水，放入姜片，大火煮10分钟，煮出奶白色的汤水。

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丝瓜去皮切成滚刀块，下锅继续煮8分钟，放少量盐就可以出锅。丝瓜不要煮得过于软烂，老人和小孩吃的时候要留意鱼刺，脾胃容易拉肚子的人不要多喝。

丝瓜炒鸡蛋

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两个鸡蛋打散，下锅炒熟之后盛出来放一边。丝瓜去皮切成块，蒜末下锅炒出香味，放入丝瓜大火翻炒3‑4分钟。

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等到丝瓜变软，倒回炒好的鸡蛋，加一点盐翻拌均匀就完成。一定要开大火快炒，避免丝瓜出水，颜色发黑。

丝瓜蒸肉

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取150克肉末，加入姜末、生抽、少许盐抓拌均匀，腌制10分钟。嫩丝瓜去皮切成厚段，摆到盘子里，把肉末铺在丝瓜段上面。

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锅里水烧开之后上锅，大火蒸12分钟即可。不要蒸太长时间，防止丝瓜变软烂，影响口感。

⚠️实用提醒：这些都属于普通家常菜，不能代替药物。身体难受一直没有好转，要及时看医生。几道菜轮换着吃，不要顿顿大量食用。

✍️小编有话说

很多人觉得调理身体，就要买价格很贵的东西，我却觉得应季的普通蔬菜就够用。丝瓜本身性质偏凉，脾胃偏弱的人要控制吃的分量。也不要觉得吃上几顿，就能把湿气和火气全部消除，饭菜只能做日常辅助，身体不舒服该看病还是要看病。