前Wonder Girls成员、转型演员的安昭熙，在8月28日上传的一支YouTube视频中公开了自己的个人管理方式。视频标题为“30s Self-Care VLOG: Managing Swelling, Half-Baths, Healthy Meals, Morning Routine”，记录了她从起床到晚餐的日常流程。

起床先松关节、喝竹盐水，早餐前再喝橄榄油柠檬汁

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视频一开始，安昭熙刚醒就先活动手腕和脚踝，接着喝下一杯温水冲调的竹盐水。她解释，竹盐水能补充睡眠中流失的水分和电解质，同时刺激肠道蠕动，让身体醒过来。之后她做了一些轻度拉伸，又在进食前喝了一小杯橄榄油加柠檬汁。

早餐她吃了水煮蛋、蓝莓和一个苹果，之后喝了一杯蛋白奶昔，让自己从健康的状态开始一天。她也展示了自己的零食储备，并说：“可能看起来我活得很健康，但……”她解释，自己会认真运动、确保蛋白质摄入，就是为了能安心吃零食。“我可以干脆不吃饼干，但戒掉零食真的不容易。”

普拉提后身材引关注，晚餐继续吃健康餐

最受关注的是普拉提环节。运动结束后，安昭熙穿着贴身训练服出镜，纤细身形相当抢眼。她透露，因为当时在拍摄，教练引导她做了很多“好看的动作”，难度更高，也让她做到了一些平时不会做的姿势。

晚餐她选择的是桃子沙拉、全麦面包和水煮蛋。她解释：“可能看起来我总在吃健康餐，但我不是每天都这样过，也不是为了节食才这么吃。我想吃什么就吃很多，第二天再吃干净一点。”

不靠极端节食，怕饿过头反而暴食

她补充说，这样等到需要控制体重时，就不用对自己太狠。“就我个人来说，如果只靠鸡胸肉和地瓜、用饥饿的方式减肥，中途反而会暴食。饿过之后再吃，身体吸收更多，感觉也更差。”最后她总结，自己平时就是抱着“把事情做好”的心态，尽量维持平衡。