有时候不觉得饿，

索性就跳过一餐不吃了，

或者懒，懒得做饭，这一顿也就不吃了。

后来才知道，大错特错！

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三餐一定要按时吃！

不饿就少吃点儿，

一碗粥、一点青菜、一小块主食都可以。

但不能一口不吃。

别打乱身体的生物钟，

身体有自己的调节规律。

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我以前还经常熬夜，

而且很喜欢吃夜宵，

觉得夜宵比正餐吃着更香。

其实这也是相当不健康的生活方式，

晚上吃太多，对身体并不好。

不停的吃、不停的消化，

我的的肠胃日复一日连轴运转，

白天持续消化食物，

深夜依旧在超负荷工作，

久而久之，身心都积攒着疲惫，

悄悄失去了舒展的状态。

所以，现在晚上8点后，我就不吃东西了。

留给身体足够的时间放空、休整、自愈。

顺应身体的节奏，温柔善待自己。

[微风]你的一日三餐按时吃吗？

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