生活中有两类出汗异常：一部分人稍微活动就满头大汗，走几步路浑身湿透；另一部分人睡着之后大量出汗，睡醒汗立刻停止。很多人统称虚汗，但是自汗和盗汗根源不一样，调理完全不同，混在一起调理，越调越差。

出汗是身体调节体温的方式，正常出汗不用怕；没有热、没有运动，无缘无故大量出汗，才是病理虚汗。分清自汗、盗汗，才能够对症改善。

一、自汗：不动或者稍微活动就大汗淋漓

自汗典型：白天，不怎么运动也出汗，稍微干点活出汗加重。大多属于气虚。 气虚之后卫气固不住体表毛孔，津液外泄，动不动一身汗。伴随：容易疲惫乏力，气短，怕冷，容易感冒，食欲偏弱。 很多人平时劳累过度，作息差，久病之后，容易气虚自汗。调理重点以补气固表为主，而不是滋阴。

二、盗汗：睡着出汗，醒后即止

盗汗特点：睡着以后出汗，醒来，汗马上止住，多见于夜间睡觉。多属于阴虚内热。 阴虚，体内虚火内生，睡着的时候阳气入里，逼迫津液外泄，出现夜间出汗。伴随：手心脚心发热，口干咽燥，心烦失眠，潮热。调理方向滋阴降火。

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三、还有湿热也会异常出汗

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还有一部分人，出汗多，身体黏糊糊，口苦口臭，身体沉重，大便黏腻，属于湿热。这种人群不能盲目进补补气或者滋阴，越补出汗越严重，需要清化湿热。

四、需要排除器质性疾病

出汗异常也不完全就是体虚。甲亢、结核病、更年期激素波动，也会造成大量异常出汗。 尤其是伴随心慌手抖、体重下降、午后低热，不要单纯当成体虚调理，要先做检查排除器质性问题。

调理建议

不要一出汗就吃止汗偏方。分清自汗气虚、盗汗阴虚、湿热出汗，方向完全不同。 生活作息调整，不要熬夜，熬夜耗气伤阴；少吃辛辣重口味。 如果出汗长期严重，伴随身体其他不适，先做西医检查排除疾病，再做体质调理，才最稳妥。