其实开学季正好也是各种病菌肆虐的季节，流感、轮状腹泻都非常容易在开学季流行，但如果老是一开学就容易生病，实际上很有可能是孩子的抵抗力下降了，生病的原因有很多：
PART 01
作息不规律
两个月的假期，让许多孩子的作息出现了紊乱，白天睡不醒，晚上不肯睡。长期的作息不规律导致孩子身体的免疫力受到影响。
PART 02
营养缺口
假期睡懒觉、一日三餐不准时，开学后生物钟还没有调整过来，这些都会影响食欲。尤其是早上睡不醒，没时间也没食欲吃早餐。于是，形成的关键营养的 “缺口”，影响了抵抗力。
PART 03
情绪焦虑
从自由休闲的假期一下子进入快节奏的学习生活，不只是幼儿园小朋友，多大的孩子甚至是成年人，或多或少会有紧张、焦虑、压力山大的情绪，这些负面情绪，会影响免疫力。
PART 04
集体生活
开学后，孩子们都在一个教室里，每天至少要密切接触到十几个小伙伴，病毒细菌很容易在同学间传染，让孩子抵抗力面临着更多的挑战。
如何帮助摆脱开学就生病的魔咒呢？
01
打疫苗
记得及时检查孩子的疫苗接种情况，避免漏接种影响孩子的入学入园流程，同时也能增加孩子对相关疾病的抵抗能力，部分流感流行的地区，一定要接种流感疫苗哦
02
缓解焦虑
让孩子多到户外玩耍、运动，既能舒缓心情还能强身健体，提高免疫。让孩子早点睡觉，只有睡眠充足了，才能身体好，还能长个子。家长也多陪伴孩子，可以一起读书、游戏、交谈，帮助缓解焦虑心情。
03
体育锻炼
根据兴趣和爱好选择适宜锻炼项目，每日保证一定运动时间。家长要合理规划家庭活动，做好亲子陪伴，引导孩子共同参与家务劳动、学习生活技能。
04
饮食均衡
每日的蛋、奶、肉、豆类必不可少，这些食物可以提供优质蛋白质、钙、锌等营养元素，是构建免疫这座大厦必不可少的钢筋混凝土。蔬菜、水果保证维生素的足量摄入。另外还要保证钙、锌等矿物质的足够摄入。
新学期，新开始！从方方面面都要给孩子做好准备，养成一个茁壮好身体，才能快乐好学习！
内容来源/儿童诊疗中心
初 审/毕航奇
复 审/杨 勇
终 审/崔俊峰
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